夫に無視されるのが辛い・・・
どうしていいか分からず気が休まらない
と、お悩みのあなた！
こんにちは
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です。
夫婦喧嘩で無視される。
小言を言ったら無視される。
意味も分からず無視される。
原因が分かる場合もあれば、原因が分からない場合もありますよね。
そんな時ほど、男性心理を知ることで、夫の無視を上手に対処することができます。
夫の無視される対処法についてお届けします。
夫に無視される対処をするために男性心理を知ろう
旦那さんの性格はよっぽどのことがない限り変わりません。
だからこそ、
旦那さんの理解力を深めることが、あなたが旦那さんストレスから抜け出す近道になるの。
無視の理由が分かれば、「あっまたか、そっとしておこう」みたいな対処に変わり、気にならなくなっていくよ。
気にすれば気にするほどあなたが疲れ果てるだけなので、上手にストレス回避をしましょう！
そこで、
男性心理を知って旦那さんの性格の理解を深めて行きましょう！
ストレス発散方法が黙る場合
喋るのがあまり得意でない旦那さんの場合。
黙ることでストレス発散をしているかもしれません。
特に理論的で完璧主義な旦那さんだと、黙って脳内でストレスを自己処理しているの。
すると、
脳内はそのことで容量いっぱいだから、奥さんの言葉が一切受け付けない場合があるの。
奥さんの言葉は聞こえているけど、聞いてない。
そんな状態になってしまうのね。
すると、奥さんからしてみると、無視された！！！
そう感じてしまうんだけど、旦那さんは無視しているワケじゃなく、自分のストレスの処理でいっぱいいっぱいになっているだけ。
なので、奥さんが話を聞いてもらおうと、たくさん話しかけてしまうと、旦那さんの脳内は情報量が溢れ、処理しきれなくなり、「うるさい！」など、怒鳴り始めることがあるの。
そして、夫婦喧嘩に発展してしまったら、さらに旦那さんはストレスを溜め込むので、より黙る
そんな悪循環が起こってしまうんだ。
もしも、そんな旦那さんなら、そっとしておくのが吉！
話しかけても旦那さんの脳内は受付不可なので、見守るぐらいで丁度いい。
子育ての事や大切な話がある時は、朝話しかけたり、LINEなどで、
「○○について話したいことがあるんだけど、いつが都合いい？」って聞くのがおススメ。
それでも無視される場合は、違う原因も考えられるよ。
怒りや不満を伝えたい場合
もしも、旦那さんがあなたに怒りや不満を抱えている場合。
無視をすることで、意思表示する場合があります。
なので、あなたがもし、毎回同じようなことで注意してしまう。
攻撃的な態度を取っている。
口調が強くなってしまう。など、
旦那さんが責められていると、感じると黙ってやり過ごそうとするの。
旦那さんの心の中では、
「どうせ俺の話なんて聞いてくれない」
「俺の意見なんて関係ないでしょ」
「もう黙ってよ」
そんな状態になっていると、無視をして無言の抗議をするの。
殻に閉じこもってしまうからこそ、
もしも、私の言い方はキツイかな？と思う節があるなら、「言い方きつかったね。ごめんね」と、謝ることで無視を回避できるよ。
「気に障ることを言っていたらごめんね」
謝ることで無視がなくなるなら、いいけれど、
旦那さんによっては謝ることで高圧的な態度に出る人もいます。
モラハラ夫の無視の場合
モラハラ夫の傾向がある旦那さんの場合。
無視をすることで、相手をコントロールしよう。自分が優位に立とう！
そう考えている場合があるの。
そんな、モラハラ夫の場合。
ただ謝るだけだと、調子に乗る可能性があるので、謝りつつ旦那さんのダメな部分を指摘するといいよ。
例えば、
「○○な態度をとってごめんね。でもあなたに○○されてすごく嫌だった。そうは言っても大人げなかったと思う、ごめんね」
『謝る、指摘する、謝る』
このテンプレートで謝ることで、旦那さんのダメな部分を指摘しつつ、相手を攻めない印象を与えられる。
人間は最後の印象が強く残るので、謝って終わることで、怒りをかいづらくなる。
そして、大切なのはモラハラ夫傾向がある旦那さんには上下関係を作らないのがポイント。
なので、相手の目を見て堂々と言うのが大切。
おどおどしたり、旦那さんに下に見られると調子乗るので、対等な関係なんだって心構えが大事。
そうすることで無視させない雰囲気ができるよ。
なので、謝って後に「あなたはどう思う？」と旦那さんの意見を引き出すことで、関係性を改善していけるよ。
それでも、無反応で無視されるなら違う原因が考えられます。
あなたに無関心な場合
何をしても無視される場合。
もしかしたら、関心が無くなっているかもしれません。
人間、好きや嫌いといった感情が無くなると、興味がなくなり無関心になるの。
こうなってしまっては、夫婦生活が破綻してしまいます。
なので、
旦那さんの無視が一部なのか、全部なのかを見極めてみましょう。
『家事や子育て』に関して興味がなくて無視しているのか。
すべてをあなたに任せるスタンスで無視をしているのか
それとも、
夫婦生活や家の事すべてに興味がなくて無視しているのか。
もしも、家族のことに興味が無いなら残念ながら修復することはできないですが、
一部の事に関して無視をするなら、そのことは丸投げしてくれるんだ！と捉え方を変えて旦那さんに頼らないで自分で意思決定することで、上手くいきます。
役割分担をはっきりさせておくことで、上手に関われます。
夫に無視される対処法
夫が無視するパターンを４つ紹介しました。
旦那さんがどのパターンなのかは、あなたの主観と観察が大切です。
なので、どんな時に無視されるのかを思い出し、旦那さんがどのタイプなのか考察してみてください。
そして、
改めて、無視する旦那さんの対処法をまとめると、
次の３つの事が大切になりますよ。
無視されても動じない自分になる
旦那さんの無視の対処法として一番大切なのが、
無視されても動じない自分になる事。
旦那さんに無視されても、「無視スイッチが入っちゃたのね」「今はそっとしておいたほうがいいのね」といったように、客観的になれることが大事。
そのためにも、旦那さんへ抱いている価値観を変える必要があるの。
『夫婦は○○するもの』や『旦那は○○するべき』と言った、あなたが想い描く夫婦の形や理想の旦那像を変える必要があるの。
人間、理想通りならないからストレスが溜まるので、
ストレスを溜めているなら、理想を捨てちゃった方がいいの。
なので、
『夫婦は言葉がなくても分かり合える』なんて思っていたら、『夫婦と言えど言わなきゃ伝わらない』って考え方を変えなきゃいけないし、
『子育ては夫婦で協力するもの』って考えが上手くいかないなら、『子育ては役割分担！』と考え方をシフトした方がいいの。
最終的には夫婦で価値観をすり合わせられるのが理想だけど、
その前段階として、あなたがストレスから抜け出さなきゃいけない。
ストレスを感じてると、視野が狭くなり、考え方が限定的になってしまうからね。
そのためにも、自分は自分。旦那は旦那と割り切っちゃおう！
そうすれば、無視されても気にならなくなっていくよ。
夫婦生活で長く一緒にいると、自分の考えが正しいような感じがして、相手に無意識の強要しているんだよね。
なので、『私とあなたは違う生き物』って再認識していかないと、ストレスが溜まるだけになってしまうんだ。
『私は私、旦那は旦那』と見方を変えることができると、旦那がなぜ無視するのか？
その理由に気づきやすくなるよ。
まずはほっとく
私は私、旦那は旦那と考え方をシフトしていくと、観察眼が育っていく。
なので、無視をされたら、まずはほっときましょう！
ほっときながら、旦那さんの反応を観察してみて！
すると、
あなたに否定や批判をされたくないから無視しているのか
どうせ俺が意見をいっても無駄でしょ！と諦めて無視しているのか
お前の考えには賛同できない！と怒りから無視しているのか
自分の都合のいいようにあなたを操作しようと無視しているのか
パターンがわかってくるよ、
人間、価値観がベースになって良い、悪いの判断基準を生み出すので、
その行動の裏には必ず価値観があるの。
なので、旦那さんが「触らぬ神に祟りなし」って価値観を持っていたら、あなたに余計なことを言わないし、
「父親は威厳が大事」って価値観を持っていたら、黙って威圧するかもしれないの。
旦那さんの無視の行動の裏側には、必ず価値観があるので、どんな価値観から無視をしているのか？
そこを意識するだけで、旦那さんの行動パターンが掴みやすくなるよ。
具体的に謝ってみる
旦那さんの無視をやめさせるためには、具体的に謝ることも大事。
なぜなら、
旦那さんの価値観に合わない状況だから、無視をしている訳だから、
旦那さんの価値観を尊重できると、無視は収まっていくの。
そのためにも、謝ることが突破口になる。
ただ注意しなきゃいけないのが、モラハラ夫の場合。
モラハラ夫の場合は謝ると自分が優位に立てたとエスカレートする可能性があるので、
謝り方も、私が全部悪かったはNG。
私も悪いところがあるし、あなたも悪いところがあるよね。
指摘もしないと、対等な関係になれないんだよね。
なので、上下関係ではなく、対等なんだって意識を強く持つことが大事。
旦那さんが威圧的なタイプだと、怖いとか嫌だなぁって思ってしまうと、下手になってしまうので、
あえて強気で謝るといいよ。
なので、旦那さんを観察してパターンが分かったなら、『謝る、指摘、謝る』のテンプレートにそって謝ると、対等な関係を気づけやすくなるよ。
「言い方がきつくてごめんね。あなたの本音が聞きたかったの。でも言い方じゃあ気分悪くさせちゃうよね、ごめんね」
と言った具合に、あなたが悪かったなと思う具体的なポイントと、旦那のダメな部分を指摘して、再度あやまる。
こうすることで、相手は指摘されても嫌な印象を抱きづらくなるの、
なぜなら、人間は最後の印象が強く残るから！
なので、モラハラ夫の場合も、
「はっきりしなくてごめんね。あなたに威圧されると怖くて言葉がでなくなるの。次からははっきりと言えるようにするね。気を悪くさせてごめんね。」
こんな感じで謝れるようになると、モラハラ夫でも物怖じせず会話ができるようになっていくよ。
謝りながら指摘して、次からどうするかを宣言しておくと、上下関係にならず、モラハラ夫が大人しくなっていくよ。
『謝る、指摘、謝る』のテンプレートを活用してね。
まとめ
人間の性格は簡単には変わりません。
自分で変えよう！って思えた時に変える行動がとれるの。
なので、あなたが旦那さん性格を変えようと思うと、アリ地獄にハマります。
絶対にうまくいかないので、
それよりも、あなたが旦那さんに貼り付けてしまっている印象を変えた方が上手くいきます。
そのためにも、
旦那さんはどんな価値観を大切にしているのか！
ここを観察する必要があるの。
人は価値観通りにならないからストレスを溜める。
そして、行動の裏には価値観通りにしたい！という思惑があるの。
なので、旦那さんの無視する行動の裏には、旦那さんの価値観が隠れています。
旦那さんの価値観通りにしたいから無視をするので、今日お伝えした内容を元に、
旦那さんはなぜ無視するのかを紐解いてみてください。