この記事では、旦那が機嫌悪いのは自分のせい？と自分を追い込んでしまっているあなたの心の処方箋をお届けします。
・旦那が機嫌悪いのは自分のせい？
・旦那が不機嫌になる理由を知りたい！
・機嫌が悪い時の関わり方は？
こんな悩みを抱えている方に役立つ内容になっています。
旦那が機嫌悪いのは自分のせい？と悩むあなたに！！
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自己犠牲はやめましょう！
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自分のせいだと悩めば悩むほど悪循環になっています。
実は、そのネガティブ思考が原因で不機嫌になっている可能性があるの！
なぜなら、自分のせいと自分を追い込んでしまうと、旦那さんの悪い一面だけをよりフォーカスしてしまうから！
すると、無意識のうちに旦那さんが不機嫌になるような関わり方をしてしまっているの！
だからこそ、自分のせいとネガティブ思考になっている自分を変える必要があります！
そのために！！
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焦点の使い方
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がとても大切なポイントになります！
そこで、旦那が機嫌悪いのは自分のせい？と悩むあなたへの処方箋として、焦点の使い方をお伝えします。
旦那が機嫌悪いのは自分のせい？と悩むと悪循環になる訳
『焦点化の原則』というものを知ってしますか？
脳は焦点を当てたモノの情報を集めるという特性があるの！
なので、旦那の不機嫌は自分のせい？と、焦点を当て続けてしまうと、不機嫌になる理由をたくさん集めてしまいます。
すると、やっぱり自分が悪いんだ・・・と、自分を責めるクセができ始めてしまうんだよね。
そして、増々ネガティブ思考になり、旦那の不機嫌さが脳裏に焼き付いてしまうと・・・
脳はイメージしたモノを実現しようとする要素もあるので、旦那の不機嫌さを鮮明にイメージすればするほど、無意識に旦那が不機嫌になる関わり方をしてしまいます。
あなたが負い目を感じている雰囲気や、ビビっている雰囲気が旦那さんの癪に障っているかもしれないの。
だからこそ、意図的に焦点を変えてネガティブ思考から脱却しないと、悪循環の沼にハマります！
あなたに沁みついてしまった自己犠牲の心を、意図的に幸せに向かいように焦点を変える必要がある！
そのためにも、心の勉強は必須！
自分の心の状態で相手の反応は変わっていくからね。
旦那の圧に屈しないメンタルにしていきましょう！
そのためにも、焦点の使い方をまずは押さえていきましょうね。
焦点を変えると旦那の不機嫌が軽減する訳
もしも旦那さんの良いところにどんどん焦点を当てることができたら。
そして、旦那さんの背景にも焦点を当てることが出来たら、
旦那さんの不機嫌さが気にならなくなっていきます。
なぜなら、
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あなたの思考が変わり、行動が変わるから!
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今のネガティブ思考を変えるってめちゃめちゃ重要で、
今の思考内容があなたの行動に影響を与えています。
例えば、
漫画の世界のイジメを参考にすると分かりやすい。
イジメをする人は相手に嫌悪感を抱いているよね。
すると、思考内容はどうやってイジメるや、近づきたくない想いや、空気のようないない者と認識したりしているよね。
すると、行動はイジメたり、避けたり、いない人のように扱ってしまうよね。
それもだんだんと意識的でなく無意識的に！
思考内容ってどんどん行動に影響を与えてしまうの。
だからこそ、旦那さんの不機嫌は私のせい？って思考内容をずっと繰り返すと、旦那さんが不機嫌になるような行動を無意識にしてしまっているのよ。
そこで、意図的に焦点をズラして、思考内容を変えていくと、無意識の行動も変わっていき、
結果、旦那さんの不機嫌な行動も減っていくって訳。
なので、あなたのネガティブ思考をポジティブやニュートラルよりな思考内容に変えていきましょう！
そして、
あなたの雰囲気が変わると、家庭環境も変わっていきます。
すると、人の行動って環境にも影響を受けるの！
なので、環境の力を使って旦那さんの焦点を不機嫌さからズラすことも可能なの。
そうすれば、不機嫌な旦那さんの行動も変わるって訳！
どういう事かと言うと、
転職を経験した人はイメージしやすいけど、どんな企業にも社風があるよね。
その社風が会社の環境を作り、新人は環境に合わせた行動に自然と変わっていくよね。
それと同じで、家庭環境を変えることが出来れば、旦那さんの行動も自然と変わってしまうのよ。
そのために、焦点を上手に使う必要があるんだ。
けれども、そうは言っても、やっぱり旦那さんを前にするとビクついちゃうよね。
ネガティブ思考になったものは簡単には変えられないのが現実！
だからこそ、焦点の使い方を知りつつ、メンタルも鍛える必要があるんだ。
なので、心の体力をつけましょう！
旦那の不機嫌を攻略するにはメンタルが重要な訳
ネガティブ思考が無意識に行動に影響して、旦那さんの不機嫌を増長させている。
だからこそ、ネガティブ思考を変えるために『焦点化の原則』を上手に活用する必要がある！
それと同時に、自分がなぜネガティブ思考になってしまうのか？
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自分の心の理解も必須！！
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これから、旦那さんの不機嫌さと向き合うのは、ある意味フルマラソンを走るようなものなの。
フルマラソンを走るには体力が絶対に必要だよね。
それと同じでメンタルが弱かったら、旦那さんの圧に飲み込まれてしまうの。
だからこそ、メンタル強化のために
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自己肯定感を上げる必要があります。
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自己肯定感は言い換えれば、自己理解です。
自分のことを深く理解するからこそ、弱みも強みも分かり、自分に合った旦那さんとの関わり方が分かるの。
じゃあ、どうやって自己肯定感って上げることができるのか！
そのためにはまず、可視化すること。見える化することをおススメしています。
ファミリーシップの受講生も、自分の内面を見える化することから始まります。
自己理解を深め、ネガティブ思考になってしまう原因を知ることで心の耐性がついていく！
旦那が機嫌悪いのは自分のせい？と悩むあなたへの具体的な戦略
焦点化の原則と自己肯定感を上げて自己理解を高めることがネガティブ思考になってしまったあなたへの処方箋！
では、具体的に何をすればいいのか？
ファミリーシップ・カウンセリングの講座ではこの3ステップを大切にしています。
・自分の価値観を深く理解する（自己理解）
・夫の価値観を受け入れる（他者理解）
・信頼関係を育むコミュニケーションを身に付ける（能力開発）
知識と能力開発をセットで高めることで、ネガティブ思考から脱却し旦那さんとの仲を改善できる！
だからこそ、あなたが悩み苦しむ日々であるなら、
心の知識を深く知って、知識を能力に変える必要がある！
知識だけでは人は変われません。
世の中にはたくさんの本やネット上にも知識が溢れています。
旦那さんへの悩みだって、ネットの情報を集めれば、具体的な対応策はそこにあるの！
けれども、
夫婦仲で悩み続ける人は多いです。
それはなぜか？
それは、具体的な行動が変わっていないから！
行動が変わらない限り、悩みから抜け出すことなんてできないの！
だからこそ、この流れを知っておいてください。
思考が行動を作り、行動が能力を育み習慣となって、習慣が人格となって人生の質となる。
マザーテレサもこんな言葉を残しているよね。
思考に気をつけなさい それはいつか言葉になるから
言葉に気をつけなさい それはいつか行動になるから
行動に気をつけなさい それはいつか習慣になるから
習慣に気をつけなさい それはいつか性格になるから
性格に気をつけなさい それはいつか運命になるから
この流れってとても重要で、
あなたがまずネガティブ思考から脱却しないと・・・
ネガティブ思考がネガティブな行動を作り、それがネガティブな習慣になってネガティブな人格になってしまい、ネガティブな人生を歩むことになってしまうの。
だからこそ、
まずは、ネガティブ思考からの脱却がスタート地点！！
そのためにも、
心の知識を深めることが大事です！
知識を深めることでネガティブ思考から脱却でき！そして知識を手に入れたからこそ具体的な行動も変えられる。
そして、その行動が習慣となり能力が高まるにつれ、夫婦仲は改善していきます。
そんな僕も、この流れで離婚の危機から脱却して、今では1男5女の6人の子宝に恵まれています。
夫婦の幸せが子供の心を豊かにするって僕は思います。
子供は親の背中を見て育つからこそ、いい影響を与えたいですよね。
だからこそ、旦那さんの不機嫌さで悩んでいるなら、まずは知識からスタートして行動を変え、コミュニケーション能力を高めてください。
まとめ
悩みから脱却するためには、悩みの捉え方を変えないといけません。
悩みは悩みの箱に囚われているような状態なので、その悩みの箱から外に出ないと悩みって解決できないの。
だから、旦那さんの悩みで囚われているなら、まるで第3者の視点になって問題に向き合わないと抜け出せないの。
そのために基本となる考え方が『焦点化の原則』
焦点をどこに当てるかで悩みの質は変わってしまうんだ。
そして、焦点化の原則で悩みの本質に気づき、ネガティブ思考を変えていくことで、あなたの行動も変わっていく。
あなたの行動が変わるってことは、家庭環境も変えることに繋がり、環境の力を使って、旦那さんの不機嫌な焦点をズラしてあげる。
これが出来るように能力を高めてくと、コミュニケーションがめちゃくちゃ上達していきます。
『自己肯定感×コミュニケーション＝愛されママ』
我が子たちが、「パパ、ママみたいになりたい」って言いたくなる家族になれたらいいですよね。