モラハラ夫の対処法は心理学で楽になる！
こんにちは。
元モラハラ夫で1男5女の育児パパ
ファミリーシップ・サポートの嶋根です。
モラハラ夫の生態を心理学をベースにして対処法を身に付けましょう！
モラハラ夫がモラハラする訳
モラハラ夫がモラハラをしてしまう訳は、
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自己肯定感が低いから！！
＼
自己肯定感が低いと、自分の弱い部分や醜い部分を認めることができません。
認めることができないと言うことは、自分のことを愛してあげられていないの。
すると、
自分を肯定する力が無いので、他人を通して自分の存在意義を見出そうとします。
なので、
・力で他者を支配する
・弱い自分を隠すために攻撃的になる
・責められたくないからイラつきやすい
と、支配欲や攻撃的になることで、自分の存在を保とうとしているの。
だから、
上下関係を作り、妻にマウントポジションを築こうとしてしまう。
これが、モラハラ夫のなかで起きている心理状態です。
モラハラ夫とのコミュニケーションの注意点
モラハラ夫は、自分が正しいと思いたい。
優位に立つことで存在意義を確かめているので、コミュニケーションの取り方を間違えるとモラハラが始まってしまいます。
そこで、知っておいて欲しい心の話。
モラハラ夫の価値観に合わないことをしてしまうと、モラハラ夫は2つの行動パターンを取ります。
それは・・・
反発or逃げる
このどちらかの行動にでます。
反発は攻撃的になってあなたを責め立てたり、キレて暴れたりする行動。
逃げるは、あなたを無視したり、関わりを避ける行動です。
なので、
あなたのコミュニケーションで『反発or逃げる』の反応が出てしまうなら、モラハラ夫の価値観に合わない関わり方をしている証拠になります。
モラハラ夫の対処法
モラハラ夫の価値観に合わない関わり方をするとモラハラスイッチが入ってしまいます。
なので
モラハラ夫への対処法は、
・モラハラ夫のパターン（価値観）を知る
・モラハラ夫の価値観を否定しない言葉掛け
・コミュニケーションを変えてみる
・モラハラ夫の反応を観察する
・モラハラ夫の自己肯定感を高める関わり方
これらのポイントが大切になります！
モラハラ夫のパターン（価値観）を知る
実は、モラハラ夫にはモラハラスイッチが入るパターンがあります！
人の心はプログラムと似ていて、メールソフトを立ち上げればメールソフトが立ち上げるように、入力と出力がセットになっています。
なので、ある刺激に対して同じ反応してしまう仕組みがあるの。
例えば、
あなたがモラハラ夫の言葉を素っ気ない態度で聞いた時に、モラハラ夫がキレてしまうとしたら、
モラハラ夫の心の中にはこんなプログラムができています。
『妻は夫の言うことを聞くもの』
もしも、こんなプログラムが出来てしまっているなら、モラハラ夫があなたに雑に扱われたと感じたら、キレる反応を繰り返すんだよね。
つまり、モラハラ夫の心の中にはパターンがプログラム化されているの！
このプログラムを別な言い方に置き換えると、『価値観』になるんだ。
なので、僕がモラハラ夫だった時代。
こんな価値観があったことでモラハラをしていました。
それは、
『妻は家庭的であるべき！』
この価値観があったことで、妻が家庭的でなく仕事を優先することにキレていたの。
だからこそ、
モラハラ夫の対処法は、まず、モラハラの原因になる価値観を紐解くこと！
ここから始まっていきます。
なので、どんな価値観からモラハラしているのか？
パターンを観察してみて！
すると、モラハラ夫がどんな価値観を大切にしているのかがわかってくるよ！
モラハラ夫の価値観を否定しない言葉掛け
モラハラ夫の価値観が分かったなら、その価値観を刺激しないことでモラハラ反応を抑えることができます。
そこで、まず大切になるのがモラハラ夫の価値観を否定しない言葉掛け。
最終的には、モラハラ夫の価値観を尊重できるようになれれば、モラハラは無くなっていきます。
けれども、はじめから尊重することは難しいので、まずはモラハラ夫の価値観を否定しない言葉掛けからマスターしていきましょう！
モラハラ夫は価値観が傷つけられたと感じるからモラハラ反応を繰り返してしまう。
そこで、
「なるほどね」
「そういう考え方もあるんだね」
「知らなかった」
などなど、
相手の価値観を否定せず、受け止めてあげることが大切。
人の心は受け入れられた、認められたと感じると、心が満たされるから怒りが沸くことはないの。
だからこそ、
相手を否定しない言葉掛けを意識してね！
コミュニケーションを変えてみる
モラハラ夫の価値観を否定しない言葉掛けができるようになったなら、
だんだんと今までのコミュニケーションを変えていきましょう！
その時のポイントは
モラハラ夫の価値観を尊重しながら、自分の価値観を伝えていくこと
モラハラ夫の価値観に合わせるだけだと、あなたの心が疲弊してしまう。
だからこそ、
あなたの価値観もモラハラ夫に知ってもらうのが大切。
そのためにも、信頼関係を育むコミュニケーションに変えていくのが重要なの。
じゃあ、どうやったら信頼関係を育むコミュニケーションに変えることができるのか？
それは、
／
心の壁を取り払うこと
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モラハラ夫が怖いと感じてしまうと、
警戒したり、ビクついたり、強張ったりしちゃうよね。
実は、コミュニケーションって言葉よりも態度の方が重要なの。
目は口程に物を言うってことわざがあるように、身体が出す雰囲気の方が相手の与える影響は大きい。
だからこそ、
警戒心や恐怖心など、心の壁を取り除く必要があります。
上下関係になっている立場を対等な関係にする！
そうすることで、モラハラ夫の態度も変化が出てくるよ。
モラハラ夫の反応を観察する
モラハラ夫の反応を観察する習慣を身に付けよう！
もしも、『反発or逃げる』の反応が出るなら、あなたのコミュニケーションは失敗です。
同じ失敗を繰り返さないように、観察してメモを付けることをおススメします。
あなたがどんな関わり方をした時に、モラハラ夫はどんな反応をするのか？
刺激に対する反応は価値観によってパターン化されているので、モラハラ反応がでない関わり方を探っていきましょう。
その積み重ねが、モラハラ夫を攻略するカギになります。
モラハラ夫の自己肯定感を高める関わり方
モラハラ夫がモラハラするのは、自己肯定感が低いから！
だからこそ、
あなたの関わり方で、モラハラ夫の自己肯定感が高まれば、自然とモラハラは無くなります。
じゃあ、どうやったら自己肯定感を高めることができるのか？
それは、自己受容、自己信頼、自己尊重の３つのレベルを上げること。
そのためにも、あなたがモラハラ夫の価値観を認めて受け入れて尊重してあげることが大切。
もしも、認めて受け入れて尊重できたなら、モラハラ夫の『安心・安全欲求』は満たされて心が落ち着いていくよ。
実は人間には、根本的な欲求があって、『安心・安全欲求』を満たすことが大事なの。
モラハラ夫は『安心・安全欲求』が欠落しちゃっているんだよね。
だから、心が落ち着かないからキレやすくなるの。
それだけ、『安心・安全欲求』が心の土台になるの。
そして、モラハラ夫の過去を紐解くと、『自己重要感』も足りていません。
自己重要感とは別名、『特別感』
自分が特別な存在だと思えること。
自己重要感が欠落していると、自己否定気味だったり、
キレやすかったり、自信がなかったり、自己卑下しやすくなります。
なので、自己重要感を高めてあげる関わり方が、
自己肯定感を高めるのに大切な要素になります。
だからこそ、
安心・安全欲求と自己重要感を満たす関わり方が出来れば、
モラハラ夫はモラハラという自己主張をしなくてもよくなるの。
そのためには、
あなたがモラハラ夫の最大の理解者になってあげる！
そうすることで、モラハラ夫との信頼と親密度が高まっていきます。
まとめ
モラハラ夫の対象法についてお届けしました。
ポイントは『価値観』を知ること！
もしも、モラハラ夫の価値観を知って、価値観に合わせたアプローチができるなら、モラハラ夫は徐々にモラハラ行動は減っていきます。
だからこそ、
あなたの関わり方が大切になるんだけど、
あなたの自己肯定感が低かったら、モラハラ夫の対処は難しくなります。
なぜなら、
自己肯定感が低いとネガティブ思考になってしまうから！！
だからこそ、
あなたの自己肯定感を高めながら、コミュニケーションの質を変えていくことが大切になります。
そうすれば、必ずモラハラ夫とも夫婦円満になることが可能ですよ。