春休みに入れいました！！
新型コロナの影響で休園や休校で子供とずっと一緒にいると辛いと感じる時があるよね。
そんな僕も、1男5女の6人の子育てをしています。
保育園は通常に機能しているので、ありがたいですが小学生組は自宅待機。
すると、勉強しないでテレビやゲームばかりしている子供にイライラすることってないですか？
仕事も休まなければならない。子供とずっと一緒にいなければならない。
そんな、辛いコロナ疲れからどう乗り切ればいいのか？
6児パパの嶋根徹哉の我が家の乗り越え方をお届けします！！
コロナ疲れで子供にイライラする原因は？
コロナ疲れを乗り切るために！
どうして子供と一緒にいるとイライラしてしまうのか、
その原因を知っておきましょう！
子供にイライラしてしまう原因はとってもシンプルで
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思い通りにならないからイライラするの！
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我が家の家族構成は、小学4年、小学２年、年長、年中、2歳に、3月23日に生まれたばかりの新生児がいます。
このブログを書いているときは、ママも6番目ちゃんもまだ入院中。
なので、僕と5人の子供たちで毎日を過ごしています。
すると、イライラしない日ってない。
心理学を学んで、さらに教えることをしていても、イライラしないってことはない。
なぜなら、人間は自分の想い通りに進みたいエゴな生き物だから！！
そのことがわかっておこないと、自分の感情を押し殺して無理に子供に合わせて辛くなってしまうんだよね。
なので、イライラしてもいいんです。
ただ、子供と一緒にどうやって溜まったストレスを発散するのか？
そのポイントを実践すれば大丈夫です。
僕も子供が大好きでもイライラします。
けれども、辛くは無いの！原因を知っているから！
原因を知っていれば対処ができる！
だから、あなたもイライラする原因に意識を向けてみて！
そこから、コロナ疲れの対処法も分かってくるよ。
子供にイライラする辛いときの対処法！
子供とずっと一緒にいて子供のペースに合わせていると絶対にイライラします。
それは、あなたのリズムが崩されているから！！
だからこそ、
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自分がどんな過ごし方をしたいのか？
自分の欲求に気づいてください！
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自分のペースが乱されるからイライラする
子供に合わせるからイライラする。
だからこそ、自分が子供に求めていることが何かを自分がしっかりと把握できないと、イライラに囚われて辛い気持ちで満たされちゃうよ。
僕の場合は、規則正しく生活するのが大好きです。
なので、9時に寝て6時に起きるってルールを破られるとイライラします。
そして、片づけをしないときもイライラします。
人それぞれ、自分の中に決めている無意識のルールが存在するの。
それを破られるとイライラするから、
まず、無意識になっているルールに気づく必要があるんだ！
子供へのイライラを言語化する
人間は無意識のさまざまなルールを作っている。
ルールを破られるとイライラの怒りの感情に支配される
だからこそ、イライラするときのパターンを知ることが大切になる
子供のあの行動にイライラする
あの言動にイライラする。
なので、やって欲しいことは、
イライラしたときに、なぜ、
イライラするのかを言語化して欲しいの！
言語化がキーワード。
無意識のルールを言葉にすることで意識できるようにする。
先ほどの僕のルール
9時に寝て6時に起きる規則正しい生活。
無意識の状態の時には、
寝ようとしない子供にイライラして
朝起きない子供にイライラしてた。
けれども、なぜ怒鳴りたくなるほどイライラするのかってことが分からなかったんだ。
だからこそ、言語化なの！
規則正しい生活が大好きなんだってことに気づいたときに、心が軽くなるんだ。
人って悩みの原因がはっきりとわかるだけでストレスが軽減されるの！
例えば、体調が悪くて病院に言っても原因がわからない。
すると、なぜ体調が悪いのか？
原因がわからない悩みで心ってっ不安でいっぱいになってしまうだ。
そんな時に、あなたの体調不良の原因は○○ですよ。ってわかったときに、
私はこれが原因で体調が悪かったのか！って安堵するんだ。
そして、やっと原因が分かったことで対処できるようになるの。
イライラしているときの状態も心の中は同じ現象が起きているの！
だから、子供の何にイライラするのか？言語化が重要なんだ。
イライラの原因を子供に伝える
イライラの原因を言語化できたなら、次に大切なのが
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子供にあなたの想いを伝えること
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僕は、子供たちに9時に寝て6時に起きるルールを伝えた。
そして、子供たちの行動のイライラポイントを伝えたんだ。
すると、伝えることができるとさらにストレスはされるんだ。
それは、自分の想いを要望したから！
子供ができる、できないは関係なく、伝えることで気持ちは楽になる。
想いは伝えないと伝わらない。
だから、話し合うことが大切になるんだ。
けれども、子供も子供なりに考えを持っているから、親の思い通りになることはない。
だからこそ、伝えることができたら、
なぜ、ルールを守る必要があるのか？
その理由を伝えてあげなきゃいけないの！
僕の場合、子供に聞かれる。
「なんで、9時に寝て6時に起きなきゃいけないの？」って
けれども、ここで注意が必要。
答えるときは素直に答えること！！
もっともらしい理由を無理に考える必要はないからね。
ウソを伝えて、子供をルールに縛ると余計にイライラする原因になる。
なので、素直に自分の想いを伝えること！
僕の場合は、
・規則正しい生活が好きだから！
・朝起きて自分のことは自分でやって欲しいから
・リズムで行動したいから！
全部僕のエゴだよね。
けれども、これでいいの！
親だからって自分を偽ると、それがストレスになってイライラする原因になる。
イライラして子供に当たったり、家庭環境を悪くする方が子育てには悪影響。
なので、自分の想いを伝えることができたら、次のステップ！
子供と楽しく過ごすために話し合う
自分の想いを子供に伝えることができたら、
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家族でストレスを溜めない解決策を話し合う！！
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これができるようになれば、イライラして辛い気持ちは無くなるよ。
なぜなら、イライラするたびに子供とどうしたらお互いが気持ちよく過ごせるかを話し合えばいいんだから！
そして、家族のルールを作っていくんだ。
僕の場合。
やっぱり子供は夜更かししたいって想いがある。
なので、子供の想いを叶えるために金曜と土曜だけは夜更かしできるルールにしてる。
すると、子供たちは週末を凄く楽しみにして、平日はしっかりとルールを守ってくれるんだ。
そして、もしも平日ルールを破ることがあるなら、その時は怒鳴るからね。ってことも伝えてある。
そうやって親子でガス抜きできる環境にすると、イライラはなくなって気持ちよく過ごせるよ。
ぜひ、コロナの影響で自分の想い通りに進まない。
子供を見ているとイライラすして辛いって悩みがあるなら試してみて！！
まとめ
いかがだったでしょうか？
新型コロナの影響で1か月も休みになっている。
これから、さらに拡大するかもしれないので、春休みが開けてもこの状況が続くかもしれない。
だからこそ、家族の大切さをより、磨きをかける時期なのかもしれない。
子供と過ごす時間が増えたことで、子供の新しい一面も発見できる。
子供と一緒に勉強することで、子供の個性もより分かって僕は楽しく過ごしている。
新型コロナで仕事も思うようにいかない、生活の不安もあるかもしれない。
そんな時こそ、物事の捉え方を少し変えてみると新しい発見があるよ！
ぜひ、子育てライフを楽しみましょう(^^)/
