夫のことが嫌いで嫌いで仕方がない・・・
けれども離婚する勇気はなく、子供のとっては大切なパパ。
良い妻を演じることに疲れたと悩むあなた！
こんにちは
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です。
旦那がどんどん嫌いになるには理由がある！
心の状態がどんどん嫌いになるような心理状態になってしまっている！
だからこそ、その理由を知れば、あなたの悩みは軽くなり、大好きだった時の気持ちを取り戻すことも可能になるの！
そこで、
旦那がどんどん嫌いになる心理と大好きな気持ちを取り戻す方法をお届けします。
旦那がどんどん嫌いになる心理状態とは
旦那さんのことが嫌いな奥さんは多いです。
3組に1組が離婚する世の中だから、不満を溜め込んでいない人はいないと思う。
なので、夫婦円満じゃない人から見たら、夫婦円満な家庭って不思議だと思うの。
なんで、夫婦円満でいられるのか？って
実は、夫婦円満な人でもパートナーに不満はあります！
ただ、夫婦円満な人と夫婦円満じゃない人の差は、
『不満を溜めこない』『不満を溜め込む』
この差があるだけなの。
じゃあ、なんでそんな差が生まれてしまうのか！
それは、人間のある心理が関係しています。
旦那の嫌いな部分を情報収集してしまう心理
実は旦那さんをどんどん嫌いになってしまうのは、
／
焦点化の原則が働いているから！
＼
どういう事かと言うと、
人間は焦点を当てた情報を無意識に集めてしまうのね。
なので、
旦那が嫌い。旦那がムカつく。旦那が使えない。などなど、
旦那さんのネガティブな部分に焦点が当たると、旦那さんのマイナス面の情報を集めてしまうの。
だから、
旦那さんのことがゴミクズのように感じてしまうのよ。
嫌いになる情報収集をしてしまっているからね。
なので、
嫌いになる情報収集を無意識に続けているから、旦那さんのことをどんどん嫌いになっていくの。
だからこそ、
この負の連鎖から抜け出すには、焦点化の原則を上手に活用しないといけないんだ。
例えば、
あなたがダイエットをしようと思ったら、
意識的にダイエットの情報を集めるよね。
すると、ダイエットに対してアンテナが立つの。
アンテナが立つと、無意識に情報をキャッチしやすくなるのね。
だから、ダイエットのCMであったり、広告の情報が目に付きやすくなった経験があると思うのね。
他にも、妊活や妊娠すると、そこにアンテナが立つから、周りの妊婦さんやマタニティーマークに気が付くようになった経験もあると思うの。
なので、
『旦那さんが嫌い』ここにアンテナが立つと、
無意識に嫌いな部分ばかりが目に付くようになってしまうのよ。
これが、焦点化の原則で旦那さんのことがどんどん嫌いになってしまう心理状態なんだ。
なので、夫婦円満な人は、旦那さんに不満はあるけれども、アンテナが不満に立っていないの。
ポジティブな面にアンテナが立っているので、不満はあるけれども、それよりも感謝や尊敬、好きなところなど、旦那さんの良い一面の情報を無意識に集めているだけなの。
なので、
旦那さんが嫌いになっているあなたが、旦那さんをもう一度好きになるためには、意識的に焦点化の原則を使う必要があるんだ！
旦那が大好きだった時の気持ちを取り戻す方法
焦点化の原則を上手に活用することが、あなたが悩みから抜け出す切り札になる！
焦点を過去に飛ばして、当時の好きだった時の状況にアンテナを立てたり、
今の旦那さんの意識して良いところを探してみる。
などなど、
焦点を上手に活用して客観的になることで、旦那さんがどんどん嫌いになってしまった状態から抜け出すことができるの。
なので、キーワードは
／
あえて、旦那の良いところに焦点を向ける
＼
これが大事になポイントになります。
けれども、
嫌いなところに焦点が当たり過ぎてしまって、良いところに目を向けようと思っても、心が拒絶しちゃうよね。
そこで、嫌いな気持ちを緩和しなきゃいけないので、次のことをやってみましょう！
旦那が嫌いな理由を書き出す
旦那さんがどんどん嫌いになる心理から抜け出すには、
嫌いな理由を出し尽くすことが近道。
なぜなら、
感情は味わい尽くせば、興味が薄れるから！
お腹がいっぱいになると、食べ物に興味がなくなるのと一緒。
なので、旦那さんが嫌いに理由を味わい尽くせば、アンテナが緩まるってワケ。
そこで、
紙とペンを用意して旦那さんが嫌いな理由を書きなぐって欲しいの。
恨みつらみを出し尽くせば、心のデトックスになる！
そして、出し尽くせば、「もういいや」ってニュートラルな気分になるの。
嫌いでも好きでもない状態だね。
アンテナがフラットになった状態。
この状態になれたら、焦点を動かしてみましょう！
旦那の好きだったポイントを書き出す！
過去を振り返れば、旦那さんのことが好きだった自分がいるよね。
結婚前は好きだから付き合っていたし、この人と一緒にいたいと思ったから、結婚したと思うの。
だからこそ、
焦点を過去の旦那さんが好きだった自分に当ててください！
そして、
旦那さんが好きだったポイントを挙げていってください。
すると、
心がほっこり暖かくなるし、人によっては好きな気持ちを取り戻せる人もいます。
アンテナがポジティブな部分に立つので、この状態でさらに旦那さんのプラスな一面に気づいていきましょう！
旦那に感謝できることを毎日３つ挙げてみる
日々の焦点を不満ではなく、感謝できることに変えてみよう！
ポイントは、些細なことでいいので、旦那さんに感謝できることを３つ挙げてみてください。
例えば、
・仕事してくれてありがとう
・子供好きでありがとう
・文句を言わずに好きにさせてくれてありがとう
などなど、
些細なことでいいので、1日３つ感謝できることを探してみて！
もしかしたら、感謝できること1個も無かったってなるかもしれないけど、落ち込まないで！！
大切なのは、焦点をプラスな一面に当てる習慣を作ることなので、もし0個で出ない日があったとしても、
『３つ感謝できることを探す』ここに焦点を当てて旦那さんと関わることは続けてください。
すると、いままでは嫌いな理由しか上がらなかったけど、
旦那さんのプラスな一面に気づけるようになるから！
好きだから結婚した相手。必ず魅力は詰まっています。
夫婦仲を取り戻す具体的な行動
旦那が大好きだった時の気持ちを取り戻す方法を試してみると、焦点が旦那さんのプラスな一面に当たり、
旦那さんの良い一面に気づきやすくなります。
すると、ネガティブな気持ちからポジティブな気持ちに切り替わるので、
そしたら、夫婦仲を取り戻す具体的な行動をしていきましょう！
自己肯定感を高めて自分を愛そう！
旦那さんに振り回されないあなたになろう！
そのためにも、とことんありのままの自分を愛することが大事！
実は、旦那さんのことが嫌いな人は、自分のことも嫌いな人が多いの。
自分のことを心から愛している人って、自分の人生を謳歌しているから、旦那さんに振り回されずに、自分軸がしっかりしているんだ。
なので、
夫婦円満な人って自己肯定感が高いの。
自己肯定感が高いと、自分と相手の違いをしっかりと理解して尊重できるようになるの。
だから、相手に不満はあるけれども、それよりも感謝できることや尊敬できるところに焦点が当たっているから、
不満があっても、しょうがない。
だって、夫婦と言えども価値観の違う他人同士だから。って割り切れるんだよね。
そして、お互いの良い部分を尊重し合えるから、夫婦円満でいられるの。
お互いの上げ足取りはしないのよ。
なので、自己肯定感を高めることが優先事項！
自分をとことん愛すると家族からも愛される人になる！
ポジティブな言葉を使う
旦那さんが嫌いな人は、無意識にネガティブな言葉を使っています。
相手を否定したり、批判したりする言葉が多くなるの。
あと、愚痴ね。
実は、ネガティブな言葉を使えば使うほど、自分の心もネガティブになります。
それは、ストレスホルモンが出まくってしまうから！
イライラしやすいのも、ストレスホルモンが原因。
そして、言葉を変えるだけで、ストレスホルモンは軽減します。
なので、
／
ポジティブな言葉を意図的に使って行こう！
＼
褒める言葉や感謝の言葉、尊敬する言葉や愛の言葉を使うことで、脳内では幸福を感じるホルモンが出るようになるので、自然と笑顔も増えるよ。
今まで気持ちが暗いと、家の中も暗く感じていたけど、
ポジティブな言葉を使えば、気持ちが明るくなり、家の中も明るくなったように感じるよ。
心の状態で感じる印象って劇的に変わってしまうんだ。
旦那と共通目標を作ろう！
夫婦円満な人は、夫婦で目指している方向が同じなの。
子供の教育方針であったり、どんな老後を送りたいかであったり、共通の趣味で合ったり、
夫婦で共通した目標があるからこそ、価値観のズレが修復できるの。
旦那さんがどんどん嫌いになっている時の状態は、お互いが個人プレイな状態なの。
／
夫婦はチームなの。
＼
チームがうまくいく状態って、目指す方向性が決まっていて、同じ方向を向いている時！
だから、家庭のことも仕事のことも夫婦でルールを決めて、お互いがそれに向かって行動できると、会話も弾むし、お互いを注意し合えるし、尊敬し合えるようになるの。
だからこそ、
夫婦仲を取り戻したいと思ったら、共通目標を作るところまで頑張ってチャレンジしてみて！
まとめ
旦那がどんどん嫌いになる心理と大好きな心を取り戻す方法についてお届けしました。
旦那さんがどんどん嫌いになってしまうのは、
『旦那が嫌い』に焦点が当たっているから！
だからこそ、
焦点化の原則を上手に活用して、旦那さんに抱く印象を変えて行きましょう！
そうすれば、夫婦仲を良くするために行動ができるようになり、
あなたも夫婦円満の道に進むことができます。
人の感情はどうやって動くのか、そのメカニズムを知れば、夫婦生活も子育ても上手くいく！
ぜひトライしてみてください。