こんにちは
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です。
子育てをしているとイライラするよね。
我が家は５人の子供がいるから
イライラしっぱなし。
イライラを抑えられない時だってある。
けれども、
面白い事に兄妹によって
イライラするポイントは違うし
バトルする相手も違う。
僕の場合、長女と衝突することが多い。
それは、僕の中の価値観が
影響しているんだよね。
実は、イライラが抑えられない原因は価値観にあるの！！
子育てのイライラが抑えられない理由
子育てでイライラしない親はいない。
どんなに心理学を学んでも
カウンセラーになったとしても
セラピストになったとしても
親が子供にイライラしないことなんてない。
なぜなら、
／
価値観があるから！
＼
価値観とは、良い悪いを判断する考え方。
○○しなければならない
○○するべき
なんて言葉で表せるもの。
価値観を手離せない限り、
子育てでイライラしないことなんて
できないんだ！
例えば、時間厳守の価値観が強かったら。
時間は守らなければならないって思いが
強かったら・・・
子供が時間通りに行動しなかったら
めっちゃ腹が立つでしょ？
僕はイライラするね！
イライラが抑えられなくなってしまう。
時間を守る。ルールを守るって
価値観が強いから
だから、長女とはよくバトルになる。
小学２年の長女は、朝が弱い。
時間通りに起きれないんだよね。
起こしても起こしても
もぞもぞして起きようとしない。
挙句の果てに逆ギレしてくる。
毎日イライラしない日はないよね。
僕が時間厳守の価値観を緩めない限り
このイライラは続く。
これが、子育てのイライラが抑えられない原因。
価値観があるからイラっとするの！
価値観と比較しなければイライラしなくなるの？
子育てのイライラの原因は、
価値観と比較して良い悪いを判断しているから！
さっきの時間厳守の価値観の話しがあったよね。
僕は時間を守るって価値観が強い。
だから、
５分前行動の感覚じゃないと
イライラしてしまう。
時間ギリギリが嫌いなんだ。
だから、
時間通りの行動できないのはダメ！！
って価値判断をしちゃうの。
価値観を大事にすればするほど
判断基準が厳しくなってしまうの！
そして、
厳しければ厳しいほど
イライラは溜める事はわかるよね。
だから、
判断基準を緩める事が出来れば
イライラも抑えられるってわけ。
そして、
時間厳守の価値観そのものが
無くなってしまえばイライラの
原因はなくなるの！
そう簡単に無くすことはできないけどね。
価値観を手離すには、まず価値観が
出来あがってしまった原因を知ることが
大切なんだ。
そして、次に
なぜ、時間厳守の価値観が大切なのか？
その理由を知ることが必要になって
そして、次に
時間厳守をすることで満たされたい
肯定的意図を知る必要があるの！
けっこうめんどくさい作業なんだ！
ブログの内容でそこまで
深掘りはできないから、
もし、あなたが子育てでイライラ
することがあったら、
どんな価値観が反応しているのかだけ
探ってみて！！
子育てのイライラをコントロールするために
子育てのイライラの原因は価値観だって
わかったよね。
だから、始めにやるべきことは
価値観に知ることが大切。
あなたがイライラすることがあったら
どんな価値観が反応しているのか？
言葉で表してみて！！
○○しなければならないって形でね。
そして、価値観の存在がわかったなら
自分に質問してみて！
この価値観って本当に大切なの？？って
なぜ、この価値観を大切にしなきゃいけないのか
理由を探ることで、イライラはある程度
コントロールできるようになる。
僕は時間厳守って価値観を
手離すつもりはない。
なぜなら、
時間を守ることはめちゃめちゃ
大切なことだと信じているから！
だから、価値基準を緩めるつもりもない。
子供には徹底的に教えていかなきゃ
いけないものだと思っている。
だから、イライラすることはあっても
理不尽にイライラするってことはない。
イライラする価値観の原因を
知っているからこそ
ストレスがコントロールできるの。
あなたも、無駄にイライラしたくないって
思うなら、どんな価値観からイライラが
生まれているのか？
価値観を探ってみて！！
そして、
なぜ、この価値観が大切なのか？
自分に質問して、価値観の大切さを
認識してみて！
そして、手離したくない大切な
価値観なら、信念を持って貫こう。
そうすれば、必要以上に
イライラしなくなって、
ストレスコントロールができるようになるよ
まとめ
子育てにイライラするのは
価値観が反応しているから
もしも、時間厳守って価値観が
強かったら、時間を守らない子供に
イライラするようになる。
なぜなら、
価値観があることで、
良い悪いの判断基準が生まれるから！
基準をクリアするなら良いだし、
基準を下回れば、イライラの原因。
だから、
イライラのストレスを軽減するなら、
価値基準を下げるか、価値観そのものを
手離すこと。
けれども、
価値観を手離すプロセスは簡単ではない。
そこで、
イライラストレスをコントロールするために、
価値観の大切さに気付いておこう！！
もしも、子育ててイライラすることが
あったら、どんな価値観が
このイライラを生み出しているのか？
言葉に表してみよう！！
そして、
価値観に気が付いたなら、
質問してみよう！
なんで、この価値観が大切なんだろう？
もしも、手離したらどうなるの？
価値観の大切さに気付いてね。
そして、大切な価値観だって思うなら、
信念を貫いていこう！
子供にも、なぜ○○しなければならないのか？
きっちり説明するのもいいね。
そして、大切な価値観じゃないなって
思うなら、子供の行動を見守るようにしてみよう。
そうすれば、
イライラストレスをコントロールできるよ。
子育てのイライラの原因は
価値観と比較をしているから起きている。
価値観をコントロールしていこうね！！
