この記事では、恩着せがましい夫の心理を知って、ムカつく、イライラする気持ちから解放されて、夫を最高のパートナーに変える扱い方をお伝えします。
・恩着せがましい夫にイライラする
・やってやってる感の夫にムカつく
・夫はお礼を言わないクセに感謝を求めてくる
このモヤモヤした気持ちが解消されるには、
あなたのちょっとした考え方とコミュニケーションを変えるだけ！
そうすれば、旦那さんはあなたの最高のサポーターに変わります。
僕は以前モラハラ夫で恩着せがましい夫でしたが、今では1男5女を育てるクッキングパパになっています。
さらに、カウンセリングを受けた方たちは旦那さんの見る目が変わり、愛されていることを実感し直した人たちもいます。
そのためには、ここが重要！
『行動や言動の裏には欲求がある！』
この欲求を理解することが、歪んでしまった夫婦仲を新しいステージに上げるカギになります。
そこで、夫の心理と対処法についてお届けします。
恩着せがましい夫の心理
夫婦共働きが当たり前な時代になったけど、まだまだ家事は女性がやるものって意識が強い日本。
だから、旦那さんが家事や育児を行うと、「手伝ってあげた」って意識が出てしまいます。
奥さんからしたら、「あなたも親なんだからやるのは当たり前でしょ！」って感じるよね。
この意識の差が、ちょっとずつちょっとずつ夫婦仲を蝕んでいきます。
そして、塵も積もれば山となる！
ストレスが限界を超えると、相手に嫌悪感を抱いてしまう。
すると、相手のちょっとした欠点が気になって気になって、「なんでコイツと結婚しちゃったんだろ？」って思ってしまうんだよね。
そして、夫婦喧嘩やモラハラ夫化、仮面夫婦など、さまざまな夫婦問題に発展してしまう。
そんな泥沼から抜け出すためにも、『夫の心理を理解して夫の扱い方をマスターしましょう！』
この記事での最大のポイントは、
『行動や言動の裏には欲求がある！』
これが理解できると、夫との関わり方がガラリと変わります。
なので、旦那さんの問題点を意識しながら読み進めてください。
行動や言動の裏には欲求がある！
夫はなぜ感謝を求めるのか？
「やってあげたから」アピールをするのか？
その裏には旦那さんが満たしたい欲求があります！
その欲求の目安がコレ！
①確実感・安心感
②不果実感・ワクワク感
③自己重要感
④愛・つながり
この４つのどれかを満たしたくて恩着せがましい夫になったり、やってやってる感を出してきます。
そして、ほとんどの恩着せがましい夫は
／
③自己重要感を満たしたくてあなたにアピールします。
＼
自己重要感をもっと分かりやすく表現するなら、『特別感』です。
感謝されたいし、敬われたいし、特別な存在だって思われたいの。
なので、「あなたがいるからこそ」って雰囲気を出して上げると喜びます。
そして、自己重要感が満たされない限り、恩着せがましい夫のままです。
実は、欲求は満たされると満足して、今度は別の欲求を満たしたくなります。
なので、あなたは日ごろ感謝してありがとうって伝えてるけど、まだ足りないの？って思うかもしれない。
もし、感謝を伝えているのに旦那さんの行動が変わらないなら、それは『伝え方』に問題が合ったり、
それ以外の部分で旦那さんを雑に扱って、旦那さんが不安に感じていたり、存在感が薄くなっているかもしれません。
じゃあ、どんな関わり方をすれば旦那さんの欲求は満たされるのか？
そのために覚えておいて欲しいことが、
／
恩着せがましい夫は、自己肯定感が低い！
＼
このことを知っておいてください。
恩着せがましい夫は自己肯定感が低い
恩着せがましい夫は自己肯定感が低い。
だから、
・俺ってすごいでしょ！
・俺がいないとダメだよね。
・俺って必要だよね。
あなたに存在価値を認めてもらいたいの。
自己肯定感が高い旦那さんなら、家事や育児に感謝なんて求めない。
純粋に子供のため、妻のため、自分のために行動しているから。
けれども、自己肯定感が低いと、自分の存在価値に不安を抱いているの。
その結果、あなたに求めてしまうんだ。
恩着せがましい夫、やってやってる感の夫は、あなたに認めてもらいたい！肯定してもらいたい！
なので、あなたがこれから旦那さんとどう関わればいいのか？
それは、旦那さんの自己肯定感を満たす関わり方をしてあげれば、旦那さんの欲求は満たされ、あなたのために行動してくれるように変わります。
そのために次のことを考えてください。
夫との関わり方を変えるために考えておくこと
恩着せがましい夫から最高のパートナーに変わるためには、あなたのコミュニケーションを変える必要があります。
すると、今のあなたの考え方のままだとめちゃめちゃストレスが溜まります。
例えば、「あなたも親なんだからやるのが当たり前でしょ！」って思っていたら、ありがとうって感謝の言葉が出づらいよね。
言えたとしても、心がこもっていない。
目は口程に物を言うって言葉があるように、言葉よりも雰囲気の方が大事なの。
相手の目を見ずに舌打ちしながら「ありがとう」って言うのと、
相手の目を見て微笑みながら優しい口調で「ありがとう」って言うのでは、同じ「ありがとう」って言葉でも伝わり方が全く違うのがわかるよね。
伝え方がめちゃめちゃ大切になるからこそ、これから関わり方を変えるために次のことを考えて欲しいの。
それは、
／
旦那さんとどんな関係でいたいですか？
＼
あなたにとっての夫婦像を考えて欲しいの。
そして、その理想の旦那さんになるためには、あなたがどう関わればいいのか？
旦那さんの理想像を持つからこそ、コミュニケーションを変えることができます。
理想像が無いと、旦那さんの欠点ばかりが目に付いて、目の前の行動に一喜一憂してストレスが溜まるだけになってしまいます。
けれども、理想像があると、旦那さんの欠点もどういう関わり方に変えれば上手くいくかな？って見方が変わるの。
子育てや部下を育てるのと似ているよね。
この子が成長するためにはどうすればいいかな？
この視点で関わると自分のコミュニケーションを見直すことができるよね。
夫婦間も同じで、視野を広くするとストレスは軽減します。
だからこそ、考えてみてください。
旦那さんとどんな関係でいたいですか？
この答えを持った時、旦那さんを最高のパートナーに変える関わり方が出来るようになります。
夫のやってやってる感の対処法
では、具体的にどんな関わり方をすれば恩着せがましい夫や、やってやってる感を出す夫が最高のパートナーに変わるのか？
それは、
夫はどんな欲求を満たしたいのかな？って意識して関わること！
行動や言動の裏には欲求があるからこそ、『どんな欲求を満たしたいのかな？』って意識するだけで、旦那の印象がガラリと変わります。
いままでは、コイツ面倒くさいなって思っていたかもしれないけど、
意識するだけで、夫は○○を求めているのかな？って旦那さんの行動の意図が分かるようになってきます。
そして、旦那さんの欲求を満たす雰囲気づくりや、言葉掛けをすることで恩着せがましさが変わっていきます。
そのためにも、もう一度ここに注目！
①確実感・安心感
②不果実感・ワクワク感
③自己重要感
④愛・つながり
基本はこの欲求を満たすアプローチをすれば、だんだん旦那さんは変わっていきます。
確実感・安心感を満たす関わり方
安心感を満たすポイントは、『家庭環境』です。
ホッと安らぐ家庭内の雰囲気作りが大事。
わが家って最高だなって思える環境が作れれば安心感は満たされます。
なので、イライラしやすい旦那さんやモラハラ旦那さんは安心感が足りていない証拠
そんな旦那さんを満たすためには、あなたが笑顔でいられることが一番大事。
そうは言っても、共働きで仕事のストレス。子育てのストレス。様々なストレスが溜まってあなた自身がイライラしたり、気分が落ちているかもしれない。
そうすると、笑顔でいられるなんて不可能だよね。
だからこそ、実は旦那さんの欲求を満たすうえで一番の難問ってあなたの自己肯定感なの。
そもそもあなたの自己肯定感が低かったら、ストレスコントロールってできないんだよね。
どうしたら自己肯定感って上げることができるのか？
そのためには、自分の心の状態を知ることが大事だからこそ、下記の記事も合わせて読んでおいて！
夫婦のイライラって伝染しちゃうからこそ、自分の心を鍛えるのも大事。
あなたの自己肯定感が上がれば、自然と安心感を育める家庭環境になります。
不果実感・ワクワク感を満たす関わり方
人間ってマンネリってあまり好きじゃないの。
変化したい欲求があるんだよね。
だからこそ、不果実感・ワクワク感を満たす方法は
新しいことにチャレンジさせる！
ここがポイントになります。
恩着せがましい夫は、やって上げたい、感謝されたい想いが強いので、頼ってあげてください。
そして、頼る時もあなたが出来ないことを頼るといいです。
例えば、あなたが出来ない掃除やDIYなど。
モノづくりや体を動かすのが好きな旦那さんならDIYはおススメ。
そして、DIYを通してあなたが労いや褒める関わり方をしていくと、恩着せがましさはだんだんと減っていきます。
自己重要感を満たす関わり方
自己重要感は言い換えれば『特別感』なので、
旦那さんへの関わり方はこの3つがベース。
『敬う』『労う』『褒める』
この３つをベースに関われば自己重要感が満たされて、恩着せがましさが減っていくけれども、
中には調子に乗る旦那さんもいます。
俺って凄いよねって天狗になる旦那さん。
そんな旦那さんの鼻をへし折るには、『伝え方』の工夫が大事！
何でもかんでも肯定しちゃうと、調子に乗る。
否定するとキレたり、恩着せがましさが倍増する。
じゃあ、どうすればいいのか？
それは、旦那さんの直して欲しいことは、サンドイッチで伝えるのがコツ！
例えば、『褒める』×『指摘』×『褒める』
『労う』×『指摘』×『敬う』など、
旦那さんの直して欲しいことは間に挟むといいです。
なぜなら、人間って最後に言われた言葉の印象に引っ張られるから！
だから、最後に褒めたり敬ったりする言葉で終わってね。
すると、指摘されたことがポジティブな印象で伝わるの。
例えば、
「料理しながら片づけられないの？」って言われると、なんだよやってやってるのに！って旦那さんイラっとするかもしれない。
そんな時は、「いつも料理してくれてありがとう。料理しながら片付けもできる？その方が効率も上がるし、パパ力もあがるよ。子供がパパすごいって自慢してたよ」って指摘したいことをポジティブな言葉でサンドイッチにする。
指摘だけだと、否定的な印象だけど、サンドイッチすると自分から改善しようって気持ちになるの。
なので、旦那さんの直して欲しい行動は、サンドイッチで伝えるといいよ。
愛・つながりを満たす関わり方
愛・つながりを満たすには、愛されているなぁって感じてもらうことが大切。
なので、スキンシップが大事になるけれども、
子供ができると、スキンシップが苦手になる人もいるよね。
心は好きって気持ちはあるけど、身体は拒絶してしまうこともある。
そんな時は、正直に伝えるのが大事！
心の変化、身体の変化を伝えて夫婦で話し合ってください。
この話し合いが愛・つながりを育みます。
けれども、相手に伝わる伝え方があるので、もしコミュニケーションに自信がなかったら、
『伝え方』のコツを知っておきましょう。
信頼関係が深まることが、愛・つながりを満たすことになるので、思っていること感じていることを話、
夫婦の問題は夫婦で解決策を模索する。
この一体感がこらからは大事。
だからこそ、お互いの取り扱い説明書を交換できると完璧。
不機嫌な時はそっとしておく。
考え事をしていると無視しちゃうかもしれない。そんなときは○○と声をかけて！
などなど、
お互いの夫婦の理解度が深まれば、愛・つながりは満たされていきます。
深く知るってことはそれだけ信頼関係が深くなるってことになるからね。
恩着せがましい夫と関われる自分に変わる方法
恩着せがましい夫は欲求を満たしてあげれば最高のパートナーに変わる！
けれども、ここまで読み進めてみると、正直そこまで心の余裕がないと感じるかもしれません。
実は、関係改善のための行動ってめちゃめちゃ心の体力を使います。
なので、
分かっちゃいるけど出来ない・・・
そんな状態になってしまいます。
体調が悪いのに、マラソンなんてできませんよね。
だからこそ、あなたの心の体力を整える必要があります。
方法は2つ！！
・自分のストレス発散方法を見つける
・自己肯定感を上げる
心の体力を整えさらに上げるには、この2つの方法がおススメです。
自分のストレス発散方法を見つける
心の体力は、心の余裕と関係しています。
心の余裕を作るためには、ストレスを溜めずに発散することが重要！
ストレスを溜めている状態だと、感情優位になりイライラしやすかったり、落ち込みやすかったりと、ネガティブ状態になりやすいです。
すぐ怒鳴ってしまう。イライラしやすい。漠然とした不安が付きまとっている。などなど
心に不調を感じるならストレスを溜めすぎているのが原因。
だからこそ、自分だけのストレス発散方法を見つけてください。
僕の妻は、自分の時間を持つことが究極のストレス発散方法。
だから、一人で出かけたり、ビジネスホテルに泊まりに行ってしまうこともあります。
1人の時間を持つのが多くの方にとって一番いいストレス発散方法かもしれません。
けれども、今の夫婦の関係によってできない人もいますよね。
だからこそ、今できる最大限のストレス発散方法を見つけてください。
甘いものを食べる。運動する。長めにお風呂に入る。などなど
自分にとって気持ちがプラスになることをリストアップしてもいいかもしれません。
そして、リストを見ながら出来るストレス発散方法を実践する。
そうすれば、心の余裕が少しでも生まれ、旦那さんのことを冷静に客観的に観察できる自分になることができます。
自己肯定感を上げる
人間関係は自己肯定感で決まる！って言っても過言じゃないくらい自己肯定感って大切です。
特に、自分から行動を起こして現状の夫婦関係を変えようっと思ったらなおさらに！
なぜなら、自己肯定感が低いと、旦那さんの顔色を伺ってしまうから。
目は口程に物を言うって言葉を何度も使うけど、あなたが怯えていたり、ビクビクしたり、遠慮している姿勢って雰囲気で伝わります。
すると、他人軸で生きるようになってしまうので、旦那さんの気質によっては、マウントを取ってきます。
強気の態度でいれば、あなたをコントロールできると思ったら、モラハラ化しやすいです。
そして、上下関係が出来てしまい、対等な話ができなくなってしまう。
そこから脱却するためには、自分自身の自己肯定感を上げる必要があります。
自己肯定感を上がると、自信にもつながり、自分軸が整い芯が通るので、旦那さんの態度に一喜一憂しない、一貫した態度が取れるようになります。
例えば、
旦那さんが怒りだしたとしても、同じレベルで対応しなくなるので、夫婦喧嘩やマウントを取られることはありません。
心のレベルが上がっているので、冷静に客観的に旦那さんを観察できます。
すると、自分と旦那さんを俯瞰した意識が作れるようになるので、感情的にならずに対処が出来るようになります。
それだけ、夫婦仲を改善しようと思ったら、自己肯定感はめちゃめちゃ重要になります。
まとめ
いかがだったでしょうか？
恩着せがましい夫の心理と夫を最高のパートナーに変える関わり方をお伝えしました。
改めて最大のポイントは、
『行動や言動の裏には満たしたい欲求がある！』
なので、旦那さんの欲求を満たせるあなたに変わることが出来れば、旦那さんは最高のパートナーに変わります。
そのためにも、心の体力がめちゃめちゃ重要なので、自分の自己肯定感を上げることもセットで対応しないと、夫婦関係を改善する関わり方はできません。
だからこそ、夫婦関係を改善しようと思ったら、
旦那さんとどんな関係でいたいですか？
未来の夫婦像に視点を当ててください。
すると、旦那さんを冷静に観察できるようになり、問題点を洗いだすことができます。
そして、旦那さんの欲求に合わせたコミュニケーションに変えて行く。
そのために、自分のストレス発散方法を見つけておいて心の体力をつけることも忘れずに！
そうすれば、夫婦関係は改善することができますよ。