家族問題の心の駆け込み寺
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です。
自分の子供にムカつく！！
いい加減にしてよ！って思うことない？
僕も最近３か月になる６番目ちゃんに腹が立ってるの。
こんなかわいい顔をしているんだけどね(笑)
この笑顔が心のある状態で、
可愛く思えたり、憎たらしいって思えたりするの！
それは、なぜなのか？って心の変化の話をお届けします。
赤ちゃんに腹が立つ僕のちっちゃい心
なぜ、僕は３ヶ月の赤ちゃんに腹を立てているのか？
それは、
仕事をさせてくれないから！！
サラリーマンを辞めて４ヶ月。
副業でやっていたメンタル講師を本業にしたんだけど、
まぁ、仕事させてくれない。
パソコンに向かうと
「うぎゃぁ、おんぎゃあ」って泣き出して
抱っこを要求されるの。
そして、抱っこすると泣き止んで笑顔を見せてくれるんだけど、
その可愛さが憎たらしい！
抱っこしていると仕事ができないからね。
だから、イライラしてしまうの。
けれども、仕事じゃないときは、６番目ちゃんの笑顔がめちゃめちゃかわいいの！！
親バカって言われるぐらい愛おしく感じるの。
じゃあ、なぜ仕事の時とそうじゃないときでは、赤ちゃんの笑顔の印象が違うのか？
ここにストレスの原因があるんだ！
赤ちゃんにストレスを感じる理由
赤ちゃんにストレスを感じる理由は、
／
想い通りにならないから！
＼
そんなの当たり前じゃん！って思うじゃない。
けれども、この当たり前のことをちゃんと理解すると、ストレスをコントロールできるの。
どういうことか？
僕は仕事したいって視点になると、赤ちゃんが煩わしく感じる。
けれども、
赤ちゃんを愛でるって視点になると、赤ちゃんがめっちゃ可愛く感じるの！
と、いうことは、
どんな視点でいるかで、ストレスって変わるってことなの！！
赤ちゃんの笑顔はなんにも変わらないの。
ただ、気持ちを切り替える、視点を変えるだけで
笑顔の印象が変わってしまうの。
だから、自分がどんな視点でいるのか！！ってことを意識するだけでストレスってコントロールできるのよ。
ちゃんと自分の心を理解してあげると、ストレスがストレスじゃなくなるってことになるんだよね。
赤ちゃんストレスをコントロールしよう！
僕は仕事したいって視点になると、赤ちゃんにストレスを感じる。
と、いうことは、
どんな視点になるかで、ストレスの感じ方は変わるってこと。
そのために、
僕らがストレスを作り出す原因を知っておこう！
それは、
／
価値観フィルターなんです！！
＼
価値観とは、良い、悪いを判断する基準になるもの。
例えば、僕はスケジュール通りに仕事するって価値観を持っているの。
だから、スケジュール通りに進まないってことは、ストレスの原因になるのね。
価値観が良い、悪いの判断をしてしまうからね。
だから、泣いて仕事の手を止める赤ちゃんが嫌に感じるの。
スケジュール通りに進むって価値観のフィルターで赤ちゃんを見ているから！
これが、どんな視点で見ているかってこと。
分かりにくいかな？
僕らってありのまま見ることができないの。
必ず、価値観のフィルターを通さなければならないの。
これが、ストレスの原因になるの。
価値観通りにならないからストレスに感じる。
じゃあ、価値観のフィルターを変えることができたらどうなるのか？
ストレスの感じ方はガラリを変わってしまうわけ。
だから、子供を愛でるって視点に変わっただけで、
同じ赤ちゃんの笑顔でも、ストレスじゃなく、愛おしく感じるの。
だから、視点の切り替えができるようになると、
ストレスのコントロールができるってわけ！
じゃあ、どうしたら視点の切り替えができるのか？
ストレスをコントロールする具体的な方法
視点の使い方でストレスをコントロールできる。
赤ちゃんを憎たらしいって感じることもできるし、
チョーかわいいってなることもできる。
どうすれば、視点を切り替えることができるのか？
その視点を切り替えるステップは、
①価値観のフィルターの正体を知る
②理想の価値観を作り出す
③価値観と自分を脱同一化する
④新しい価値観に同化する
なんのこっちゃ？？って感じるよね
心の取り扱い説明書を手に入れることで、
自分のストレスをコントロールことができるの。
じゃあ、どうすれば心の取り扱い説明書を手に入れられるのか？？
こちらも参考にしてくださいね
