セルフイメージを診断する
チェックシートをプレゼント！！
どうも、こんにちは！
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です。
大好きな子供たちや大好きなパートナーに愛されながら自分らしく生きるためのセルフイメージ診断のチェックシートをプレゼントします(^^♪
怒りっぽい自分を変えたい
自己肯定感が低い自分を変えたい
世間体を気にする自分を変えたい
自分を変えたいと思う欲求は誰にでもあります！
じゃあ、どうすれば自分を変えることができるんか？
そのためには、自分の心の状態を知ることから始まります。
セルフイメージを診断すると何が分かるの？
セルフイメージを診断することで何がわかるのか？
それは、
／
自分の心を見える化すること
＼
自分を変えたい悩みを解決するためには、
自分の心の状態を知らないと変えられないの！
これは、お医者さんのカルテと一緒で
悪いところがわからないと治療計画は
立てられないでしょ。
カルテと同じで、自分の心の状態が
分からないと、自分の悩みを解決することは
できないんだ。
そこで大切に大切になるのが、
セルフイメージ診断ってわけ！！
では、セルフイメージ診断をすることで何がわかるのか？
この部分を説明するね。
セルフイメージ診断でわかる心の状態
セルフイメージ診断からわかることは３つ！
自己受容
自己信頼
自己尊重
の３つのレベルがわかるの！
この3つのレベルをセルフイメージ・ピラミッドっていんだけど、
自己受容・自己信頼・自己尊重の３つのレベルが
満たされている状態が、セルフイメージが高いって状態なんだ。
この３つのレベルがどんな状態なのかを
測定するのがセルフイメージ診断の
チェックシートになります(^^
セルフイメージ診断のチェックシートの
プレゼント方法はブログの最後にお伝えしますね。
セルフイメージ診断から自分を変えるためには？
セルフイメージ診断をする前に！
診断をしたからと言って、
セルフイメージが上がるわけではありません。
セルフイメージを変えていくためには、
セルフイメージを上げるための【行動】が重要なんです。
セルフイメージ診断はあくまで、
心の状態を知るためのカルテづくりです。
カルテができたなら、
治療計画が重要になりますよね。
では、セルフイメージ診断をしたら、
どうやって治療計画を立てればいいのか？
それは、
自己受容
自己信頼
自己尊重
この３つのレベルを順番に上げる行動が重要なんです！
セルフイメージはピラミッド型。
土台から順番に進めるのが定石なの！
なので、セルフイメージ診断をすることで、
それぞれのレベルの数値が見える化されます。
こんな感じでね。
この診断結果から、自己受容から満たす
行動を始めることで、セルフイメージは
上がっていき、あなたの悩みも解決していくの！
セルフイメージ診断＝自分取り扱い説明書
セルフイメージ診断をすることは、
／
自分取り扱い説明書を作るのと一緒
＼
自分の感情や感覚がどうやって反応しているのか？
どうして自分に自信が持てないのか？
他人の目が気になるのか？
完璧主義になってしまうのか？
さまざまな自分が抱える問題点が
セルフイメージ診断をすることで
浮き彫りになってきます。
そして、問題点をしっかりと認識して
自分の理解力を上げて行くことが、
セルフイメージを上げることに繋がっていく！
だからこそ、
セルフイメージを変えたい悩みがあるなら、
セルフイメージ診断をすることが
初めの1歩になるんです！！
セルフイメージ診断チェックシート
では、セルフイメージ診断とはどういうのもなのか？
それは、
25個の質問に答えてもらい、
1つの質問に対して1～5点の
点数を付けてもらいます。
例えば、こんな質問があります。
【自分の強み・弱みを５個以上あげられる】
この質問に対して、1点から5点の範囲で
答えていく。
すると、25問の質問の点数を
グラフ化するとこんな感じの
レーザーチャートが出来上がるんです。
すると、
自己受容
自己信頼
自己尊重
この３つのレベルがどんな状態か
見える化できるんです。
この結果がカルテになって、
1点の項目を2点にする行動を
2点を3点にする行動を積み重ねることで
セルイメージは上がっていくんです。
自分の取り扱い説明書が作れる
セルフイメージ診断チェックシートが
あったら、悩みを解決する1歩に
なると思いませんか？
もしも、悩みを解決する1歩になるかも！
そう思っていただけたのなら、
セルフイメージ診断チェックシートの
プレゼント方法をお伝えしますね(^^♪
セルフイメージ診断チェックシートを手に入れる方法
セルフイメージの診断シートを手に入れるには！
嶋根徹哉の公式ライン＠に登録してください！
▼▼▼
https://lin.ee/vLWk2ef
登録していただくと、
ライン＠の下部にメニューバーがでてきます。
そこの、心のレベル診断をタップしてください。
すると、セルフイメージ診断シートのURLが届きます。
登録後は、自己肯定感を高めるための方法をお届けしているので、楽しんでワークにトライしてくださいね。