こんにちは
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です。
NLPを学ぶことで、生活の何が変わるかって
言ったら、ストレスをコントロールできることが
最大の利点かもしれない。
ストレスを感じる自分のプログラムが
わかるだけでも、ストレスを感じにくくなる！
特に、子育てのイライラは大分減るよね。
NLPのどんなポイントを押さえれば
ストレスがコントロールできるのか？
育児ストレスに焦点を当ててお伝えします。
NLPとは？
NLPとは【脳の取り扱い説明書】って
呼ばれていて、日本語では
神経言語プログラミングって言うんだ！
五感と言葉がプログラムを作って
ストレスを感じるのもプログラムが影響しているの！
特に子育てをしていると
ストレスを感じることなんて日常だよね。
実は、ストレスを紐解くことで
あなたの中に出来あがってしまった
プログラムに気付くチャンスになるの！
子育ては、親の心も成長させてくれるんだよね。
だからこそ、NLPの知識を深めて行こう！！
NLPとストレスの関係は？
そもそもなんでストレスを感じるんだろう？
子供の行動や言動にイラってくるのは
なんでなんだろう？？
ストレスの正体を知らない限り
ストレスをコントロールすることは
できなんだ！
そこで、
NLPでストレスの正体を表すなら
プログラムが原因になるの！
「一体プログラムってなに？？」
って思うじゃない。
実は、パソコンのプログラムのように
入力があったら出力があるように
人間の中にも、同じような事が起きているんだ！
パソコンならワードを立ちあげたら
必ずワードが立ちあがるでしょ？
人間なら、子供がある行動をしたら
必ずイラってするみたいな
刺激があったら反応が出る。
そんなプログラムが無数に
脳にインプットされているの！
そのプログラムを解きあかしていくのに
NLPが役に立つんだ！
そして、
プログラムの反応を書き変えていくことで
ストレスはコントロールできるの！
ストレスの正体は？？
ストレスの正体は、プログラムって
話したけど、プログラムってなんか
分かりづらいよね。
そこで、
プログラムを別な言い方に置き換えると
／
プログラム＝価値観
＼
になるの！！
価値観って言い回しなら
わかりやすくなったかな。
ストレスを感じるのだって
価値観が合わないからだよね。
夫婦仲でも、価値観のズレが
離婚の危機みたいな話もあるでしょ？
子育てでイライラするのは
あなたの価値観に合わない行動を
子供がするから、イラッとして
ストレスが溜まっていくの！
だから、
どんな価値観がストレスの原因なのか？
そこを紐解いていくことが
ストレスコントロールの道なんだ！
これで、ストレスの正体。
ストレスの正体は価値観のズレなんだよ！
NLPを使って子育てストレスの原因を知るには？？
NLPを使って子育てストレスを
コントロールするには、
NLPの基本スキルの
アソシエイトとディソシエイトが有効。
ストレスを感じているときは
当時者意識であるアソシエイト状態。
この状態が五感を使って
ストレスを体感している状態なんだよね。
そこで、
ディソシエイトの出番。
ディソシエイトとは傍観者意識の状態
一歩引いて自分を俯瞰するようなイメージかな。
どうやったら、ストレス状態から
一歩引いたディソシエイト状態になれるのか？
それには、質問が役に立つ！！
自分に質問してあげることで、
ディソシエイト状態を作りやすくなるよ。
そのときの質問はコレ！！
／
どんな価値観がこのイライラを
作っているんだろう？
＼
これを自分に質問することで、
イライラから、価値観の探索に意識が向く
すると、
人間の意識は一点にしか向けられない
特性があるから、自然とディソシエイトが
できちゃうんだよね。
さらに、
価値観の存在に気付けたら
もっといいよね。
ディソシエイト状態になれれば、
冷静に自分を分析できるから
他人の悩み事を聞くように
自分のことを客観視できるの！
その状態で、価値観を言語化できたら
最高だね。
なぜなら、
NLPは五感と言葉がプログラムを作るって
考え方だからね。
プログラム＝価値観を言葉に
することが、ストレスをコントロールする
大切な要素なの！
だから、
NLPの基本スキル
アソシエイトとディソシエイトは
使えるようにならないとね。
NLPを使って子育てストレスをコントロールする方法は？？
ストレスをコントロールするなら、
／
価値観の言語化がポイント
＼
NLPの基本スキル
ディソシエイトになることで
ストレスの原因の価値観の存在に気付き、
言語化をすることができるよね。
例えば、
子供が反抗的な態度に出ると
イラッとするなんて事があるとするじゃない。
じゃあ、どんな価値観がこのイライラを
生み出しているのか？
ディソシエイトで探っていくと、
こんな価値観があるかもしれない。
『子供は親の言うことを聞くもの！！』
そして、
価値観があることで、価値基準ってものが
生まれてしまうんだ！
コレがストレスの原因なの！
子供が言うことを聞けばOKだし、
子供が言うことを聞かなければNGになる。
OKとNGの判定をしてしまうことが
ストレスを生み出しているの！
だから、
ストレスをコントロールするってことは
この価値基準をコントロールすることに
なるんだ！
そのためには、
／
なんでこの価値観が大切なの？？
＼
って自分に質問してみて！
なぜなら、
価値観が出来上がった理由を知ることで、
基準がコントロールできるようになるから
すると、
『子供は親の言うことを聞くもの！！』
この価値観の素は
あなたが育った家庭環境によって
できたかもしれない。
親に従わされて育ったからこそ
子供は親の言うことを聞くものって
価値観が出来たのかもしれない。
そんな風に価値観の素がわかると
自分はどうしたいのか？って
事が考えられるようになるよ。
もしも、価値観に気付けなかったら
親にやられたことを、子供にただ
無意識にやっていた！
自分は親の言うことを聞いてきたのに
なんで、あなたは聞かないの！！
なんて、価値観の奴隷になっちゃうよね。
だからこそ、
価値観の原因を知って
その上で、自分はどうしたいのか？
ここを考える事が、ストレスを
コントロールすることに繋がるよ。
子育てストレスを楽しむためには？？
子育ては親の心も成長させてくれる。
なぜなら、
価値観の存在に気付かせてくれるから！
価値観に気付けないと価値観の
奴隷として生きなきゃいけない。
イライラする理由もストレスの理由も
分からないからね。
だからこそ、
子育てストレスを楽しみに変えるには
NLPを学びながら、自分のプログラムを
知って、どうしていきたいのか？
未来に焦点を当てて、今を楽しむこと。
子供とどんな未来を作りたいのか？
家族の幸せをどんな形で表現したいのか？
未来を見据えて今を行動する。
そんな気持ちに切り替わることが
子育てを楽しむコツ！
そのためにNLPがめっちゃ役に立つ！
なぜなら、
自分の感情がどう動くのか？
自分の取り扱い説明書が手に入るから！！
だから、もし、あなたが
悩みに囚われているのなら、
NLPを通して心の学びを
深める事を僕はおススメする。
それでは、子育てライフを楽しもうね！