こんにちは
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です
あなたがもし、心のブレーキを外したいと
思っているなら、心のブレーキを外すために
４つのサイクルを回す必要がある！
４つのサイクルについては
こっちを読んでね。
そして、
心のブレーキを外す４つのサイクルを
回すためには、あることを始めに
やっておかなきゃいけない。
それは、
心のブレーキを外した理想の自分を
作り込んでおくこと！！
これがないと、心のブレーキを外す
スタートラインを切ることができないからね。
心のブレーキが外れた自分をイメージできる？
あなたは心のブレーキが外れた自分を
イメージすることができますか？
これからなりたい自分の姿。
ここがイメージできないと
心のブレーキは外せない。
なぜなら、
どんな行動を起こしていいのか？
検討もつかないから・・・
理想の自分を明確にしないで進むってことは
ゴールの無いマラソンを走るようなもの！
走っている気になっているだけで、
なんも成果が得られない。
そんな感じになってしまう。
だからこそ、
心のブレーキを外したゴールを描かなきゃいけない。
あなたは、どんな状態になれたら、
心のブレーキが外れたって思うの？
この質問に答えられるようになっておこう！！
心のブレーキが外れた自分がイメージできないなら・・・
もしも、心のブレーキを外した自分が
イメージできないなら・・・
やるべきことはたったひとつ！！
あなたが理想とする人生を
歩んでいる人を見るけること。
つまり、リサーチから始めるといいよ。
なぜなら、
理想の人を見つけることができたら
イメージがしやすいでしょ？
そして、
理想の人がどんな人生を歩んで
今の自分になったのか？
ここを解体していけば、
どんな行動をとればいいのか？
どんな考え方をすればいいのか？
どんな環境に身を置けばいいのか？
良くわかるよね。
だからこそ、
あなたが理想の自分像を作り込めないなら
理想の人生を歩んでいる人を見つけること！
そして、
あなたの理想は、現実の人でなくても大丈夫。
例えば、
過去に活躍した人「坂本竜馬」でもいいよ。
過去の偉人を理想としても
心のブレーキを外す道は開けるから！
そして、
空想の人物だってかまわない。
例えば、マンガの主人公でも大丈夫。
なぜなら、
理想の人を見つけても、
イメージするのは自分自身だからね。
人物を１００％コピーすることなんてできない
そもそもコピーする必要もないしね。
あなたがこんな人物になりたいって
強く思える人を見つけるといいの！
だから、
実物でも過去の偉人でも空想の人物でもいいの！
そして、
心のブレーキを外すために
こう考えてほしいの！
「理想の人物だったらどう行動する？？」
毎日、どこかしらで心のブレーキを
感じることがあると思う。
心のブレーキを感じたなら、
心の中で呟いて欲しい。
「理想の人物だったらどう行動する？？」
そう考えるだけで、行動に勇気をもらえるよ。
理想の自分になるきることから心のブレーキは外れる
あなたが理想としたい人物像ができたなら
次にやるべきことは、
その人物になりきること！！
「理想の人物だったら・・・」
っで考える癖をつける。
そうして、行動を続けると、
だんだんと理想の自分像になっていく。
だから、
毎日毎日、理想の自分像をイメージしてほしい。
その行動の積み重ねが、
セルフイメージを変えて、
理想の自分のセルフイメージになる。
セルフイメージと心のブレーキの関係は
こっちの記事を読んでね。
理想の自分になったつもりで行動する
これが、心のブレーキを外す１つの方法。
理想の自分の描き方は、コーチングを受けるべし！
理想の自分を描き、行動を起こしても
どこかで乗り越えられない
心のブレーキが起きると思う。
そんな時、どうやって壁を乗り越えたらいいのか？
それは、コーチングを受けることをおススメする。
なぜなら、
どうやったら壁を乗り越えられるのか？
どうやって攻略するのか？
コーチングを受けることで、
行動の具体化ができるから！！
コーチングは、質問を主体とした
コミュニケーションツール。
質問をされると、脳は答えを探し出そうとする。
その性質を使って、いままでになかった
発想がでたり、なぜ心のブレーキが働いてしまうのか？
その原因もわかってしまう。
心のブレーキを外して、理想の自分になりたいなら
コーチングを受けることをおススメするよ。
心のブレーキを外したなら非日常を作る
心のブレーキを外したなら、いままでの
日常にいてはいけない。
なぜなら、
心のブレーキが働いてしまう
習慣化になっているから
生活パターンを変えていかないと
心のブレーキは外れない。
そこで、おススメなのが
非日常を作ること！
どうやってつくるのか？
その一番いい方法が
コミュニティに参加すること！
コミュニティに参加することで、
環境面から自分を変えることができる。
そして、
コミュニティには、あなたが理想とする人が
参加しているコミュニティならもっといいね。
心のブレーキを外したいなら、
人から影響をもらう方がいい！
人は１人じゃ変われないからね。
誰かの影響をもらって変わっていくものだから！
だから、コミュニティに参加して
影響を受けた方がいい！
もしも、理想の人がいるなら
その人から話を聞けたなら一番いいよね。
具体的なアドバイスがもらえるのだから！
コミュニティに参加する利点は、
環境レベル、行動レベルが
がらりと変化できること。
そして、
環境と行動が変われば、能力も変わるよね。
そうすると、いままで出来なかったことが
できるようになっていくから
心のブレーキが外れていく。
コミュニティに参加することで
理想の自分に早く近づけるようになる。
だからこそ、
コミュニティに参加はおススメだね。
『心のブレーキを外す４つのサイクル』
理想の自分像が分かれば、
心のブレーキを外す行動がとれる。
そのために、
心のブレーキを外す４つのサイクルを
回すといいよ。
その４つのサイクルとは、
査定→プラン→行動→修正
このサイクルを回すこと。
詳しくはこっちの記事に書いてあるので
読んでおくと、より心のブレーキの外し方がわかるよ
査定とは、
理想と現状のギャップを知ること
プランとは、
ギャップを埋める行動計画を立てること
行動とは
ギャップを埋める行動を取ること
修正とは
計画通りに出来たこと、出来なかったことを
検証して、次の行動に繋げること。
このサイクルを回し続けられるなら
必ず心のブレーキは外れる。
外れない場合は、サイクルを回せなくなった時
回せない場合には、心の勉強を取り入れるといいよ。
行動できない原因は
無意識化されている心の部分にあるから！
それでは、出来ることから初めてみてね！！