家族から応援されながら好きなことを
仕事にする“愛されママ”になる秘訣
ファミリー・シップ力を伝える。
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です
自分を変えたいのに変えられない・・・
旦那と話し合いたいのに、
話せばケンカっぽくなってしまう。
素直になりたいのに意固地になってしまう。
子供に冷静に関わろうとしているのに
すぐに怒りが爆発してしまう。
干渉しすぎて子供から嫌われる。
自分を変えたい気持ちは
誰の中ももある感情。
なら、どうやったら自分を
変えることができるのか？
そのための、心の知識を手に入れよう！！
自分を変えるのにしんどいと感じたときに始めること
なぜ、自分を変えたいのか？
その答えを持つことから
自分を変える旅は始まる。
なぜなら、
目的がないと人間は行動できない生き物だから
自分の意志で自分の体を動かすには、
絶対に必要なるのが、
／
目的！！！
＼
目的を持っていなかったら、
いままでのデフォルトの行動パターンしかれないの。
デフォルトっていうのは、
あなたの過去から積み上げてきた経験。
考えなくてもやってしまう行動パターン。
そして、
デフォルトの行動パターンって超強力！
だって、
無意識にとってしまう行動だから！
人間には『意識』と『無意識』の２つの意識がある。
そして、この意識の力の差は・・・・
意識＞無意識
意識が1なら無意識は
2万倍のパワーがあるって言われてる。
それだけ、無意識化されてしまった
デフォルトの行動パターンって強いんだ！
だから、
その無意識に打ち勝つには、
目的が無かったら、太刀打ちできない。
意志の力を使って、それだけ巨大な力を
コントロールしなきゃいけないんだから
あなたの中の“目的”をしっかりと
明確にしなきゃいけない。
あなたの中の行動理由！
「あなたは何のために自分を変えたいのですか？」
この質問に答えることから初めてね。
あなたが“目的”を持った時、
自分を変えられる旅が始まる。
自分を変えるしんどい気持ちは過去の体験が原因
自分を変えられない一番の原因は
過去の体験によってできてしまったプログラム。
デフォルトの行動パターンって超強力って
さっき話したじゃない？
これって、言い換えれば、
プログラム化された行動パターンって言えるんだ！
パソコンの電源を入れればOSが立ち上がって
パソコンが起動するように。
LINEのアプリを起動させれば、
LINEが起動するように。
決められた入力があれば、
決まった出力をしてしまう。
だから、あなたが自分を変えられないのは、
／
プログラムされちゃっているから！！
＼
なら、どうしたらこのプログラムを
変えていくことができるのか？
答えはとってもシンプル。
／
プログラムを知ること！！
＼
プログラマーは何でプログラムを作れたり、
修正できるのかっていったら、
プログラムのことをよく知っているから。
医者がなぜ、病気を治せるのかって言ったら、
人間の体のことをよく知っているからだよね。
よく知っているから、直すことも
新しく作ることもできる。
なら、自分を変えたいって悩みを持っていたら
何を知ることが大切なのかな？
それは、
／
自分の心のことを知ること
＼
自分のことをよく知らなかったら、
自分を変えることなんてできない。
ダイエットだって同じでしょ？
自分の体の状況や食生活。
あなたの生活パターンをちゃんと
理解するから、健康に痩せることができる。
知らないでやったら、
不健康に痩せるでしょ？
鬱になったり、過食になったり、リバンドしたり、
ちゃんと自分に合わせたやり方をしなかったら
しっぺ返しが来るよね。
だから、
自分を変えたいのなら、
自分の心のことをしっかりと知りましょう。
なら、どうやったら、
心のことを知れるのか？
それは、
このブログを読み続けてほしいって思う(笑)。
読み続けることで、
心の知識が身につくように、
書いていくからね。
そして、
こっちにも7ステップで心のことが書いてあるので、読んでみてくださいね。
そして、話を戻すと、
心の知識を手にれることから
自分を変えられる旅は始まる。
自分を変えられないのは、
過去の体験によってできてしまった
プログラムが原因。
プログラムは無意識にあなたの行動パターンを決めている。
デフォルト化されてしまった行動パターンに
打ち勝つには、“目的”が必要。
何のために自分を変える必要があるのか？
この答えを出すために、
心理手法を１つ紹介します。
それは、
アズ・イフ・フレーム
自分を変える心の知識。『アズ・イフ・フレーム』
アズ・イフ・フレームが
自分を変える突破口になる。
アズ・イフ・フレームとは、
／
もしも○○できたとしたら・・・
＼
もしも〇〇できたとしたらで考える。
たったこれだけで、
自分を変えたい“目的”が手に入る。
どういうことか？
さっきの質問があったよね。
「あなたは何のために自分を変えたいのですか？」
この質問だけだと、ぶっちゃけ
うーーーん”(-“”-)”って眉間にしわが寄って
答えってなかなか出ないでしょ？
それは、考えを出せないように
プログラム化されているから！
プログラムってちょっと複雑なんだよね。
そこで、そのプログラムを
緩和させるのが、アズ・イフ・フレームになる。
もしも○○できたとしたら・・・
これで考えると、答えが出やすくなる。
自分を変える目的に気づく質問
「あなたは何のために自分を変えたいのですか？」
これに、アズ・イフ・フレームを足すと、
「もしも自分を変えられるとしたら、
どんな自分になりたいですか？」
もしも、でいいので、自由に考えてみて！
もしもが付くだけで、
人間の思考って自由に考えられるようになる。
もしもだったら・・・って考えてみると
いろんなことが思い浮かぶ。
プログラム化された思考だと
「どうせムリだし」
「できるわけないし」
「おこがましいよね」
なんて、あなたの自由な発想を邪魔する。
それは、自分を変えちゃいけないって
無意識にプログラム化されているから、
そこから、1歩抜け出すのに、
アズ・イフ・フレームがめっっちゃ役に立つ！！
もしも、できたとしたらで考えると、
プログラムなんて関係ない。
そこに、あなたの自由な意思がある。
そして、もしも自分の変わっている姿を
感じることができたら、
“目的”も見えてくるし、感じられてくる。
「あっこんな自分になりたかったんだ・・・」
だからこそ、アズ・イフ・フレームで
もしもできたとしたらで、この質問に答えてみて
「あなたは何のために自分を変えたいのですか？」
ここから、あなたの
自分を変える旅が始まるからね
まとめ
自分を変えるのがしんどいと感じたら、
そもそもなんで自分を変えたいんだろうってことを考えてみて！
基本、人間はの心は変化を嫌います。
だから、変われなくて当たり前なの。
その殻を破るためには、
変わりたい理由。目的が必要になるんだ。
そして、もしも目的が分かったなら、
もしも、目的が達成している自分がいたとしたら、どんな行動をしているのか？
アズ・イフ・フレームで考えてみて！
すると、しんどい気持ちがどんどん無くなっていくから！
そして、具体的に何をすればいいのかに気づけるから！
そうすれば、自分を変える1歩が拓けます。
自分の手で幸せを作ってください。