こんにちは
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です
あなたがもし、コーチングを学んで仕事に
活かしたいけど、
そもそも大切なゴール設定がうまくできないと
悩んでいるなら、
次の３つのポイントが満たされているか！
チェックしてみてね。
それは、
・達成可能であること
・ワクワクすること
・目的があること
この３つのポイントだよ。
このポイントが満たされていなかったら、
いつまでに達成するのかって、期限を
決めても無駄になってしまうからね。
なので、３つのポイントを押さえた
コーチングのゴール設定について
解説していくね。
コーチングのゴール設定方法と目標達成に必要な３つのポイント
そもそも、コーチングってなんなのか？
それを一言で表すなら、
／
目標を達成させるスキル
＼
目標を達成させるスキルなんだから、
目標は何か？目的地はどこか？って
ことが重要なのは分かるよね。
だから、
／
ゴール設定の段階で達成できるのか
できないのかは決まってしまうよ。
＼
なので、ゴール設定は
めちゃめちゃ重要なんだよ。
傾聴スキルとか質問スキルよりも、
ゴールを設定スキルの方が重要だからね。
ゴール設定ができなかったら、
コーチングなんて機能しないから。
なぜなら、
／
ゴール達成のためのスキルだから
＼
だからこそ、
ゴール作りに入念に時間を使おう！
焦ったところで、結果はついてこないから！
土台が大切だよ。
なので、
・達成可能であること
・ワクワクすること
・目的があること
ゴール設定に大切な３つのポイントを
覚えてね。
目標達成に必要なポイント① 達成可能であること
あなたはどんなゴールや目標を作ってる？
ちゃんと達成可能な目標になっているかな？
そんなことを言うと、
「嶋根さん、達成可能なことを
目標にしても意味ないと
思うんですけど・・・」
そんなことを言われるんだ。
達成したいことを目標にしているのに
なんで、達成可能なのって！
実は、ここで言う達成可能って意味は、
／
何をしたらゴールを達成できるのか？
その現状からゴールまでの道筋まで
明確な状態のことを達成可能っていうの！
＼
多くの人のゴール設定のダメなところは、
結果だけのゴールだけを作ってしまうこと。
大切なのは、結果に行くための過程なの！
それができないと、ゴールを設定しても
モチベーションも上がらない、
飾りだけのゴールになってしまうよ。
そんな状態なら、行動には移すことは不可能。
だから、次のポイントを押さえて、
達成可能なってどういうことなのか？
腑に落としてね。
達成した結果のイメージを作る。
イメージできないことは実現できない。
そんな話を、どこかで聞いたり
読んだりしていると思うんだけど、
あなたのゴール設定は、どこまで
リアルにイメージできているかな？
よくあるダメなパターンは、
月収１００万を達成する！
って起業塾に行くと設定する人がいるよね。
実はこれって、達成できない可能性大！！
なぜなら、
月収１００万を達成している自分を
イメージできていないから！
言葉だけを羅列しても意味が無い！
言葉だけじゃ意味が無いの！！
言葉だけじゃ・・・
大切なことだからしつこく
伝えておくね。
重要なのは、イメージ力
月収１００万になっている自分を
どれくらいイメージ出来ているかが
ポイントになってくる。
そこで、
最低限この質問に答えてみて！
・月収100万が達成したって
どうやって分かるの？
・いつ、どこで、誰と達成したの？
・達成したときはどんな気分なの？
この質問にスムーズに答えられて
感情レベルまでイメージ出来たら最高だね。
人は感情の生き物！
感情が動かなければ、行動に移せない生き物！
だから、
臨場感たっぷりに達成した自分を
イメージできるかがポイントだね。
ここまでできてゴール設定は
５０％ってところだね
もしも、あと残り５０％が
曖昧にしていたら、コーチングが
機能しないで挫折する原因になるよ。
じゃあ、残りの５０％って？？
達成までの道のりまでイメージする
手に入れたい結果を臨場感たっぷりに
イメージできたなら、
／
どうやって結果に辿りつけるのか？
道のりや過程までイメージする。
＼
このポイントを曖昧にしてしまうと
ゴール達成は遠のいていくからね。
現状からゴールまでの道のりまでの
イメージを作り込む。
これが、達成可能になっているか！って
ポイントなんだよね。
実は、コーチングでは、
ゴール設定と目標設定って別ものなんだよね。
目標って言うのは、
ゴールに行くまでの中継地点。
目的に向かく途中の目印なんだよね。
そして、
達成可能な状態になっているか？
ゴールの作り込みに悩みがあるなら、
日常の話で達成可能って何を説明しておくね。
例えば、「東京駅にいく！」
これをゴールだとすると、
どうやって東京駅に
辿りつけるかイメージできる？
東京近郊の人だったら、
・最寄駅に行く。
・東京までの切符を買う。
・東京行きの電車に乗る。
・東京駅に着く。
東京駅に行くまでの道のりが
簡単にイメージできると思う。
この状態が達成可能って状態なの！
何をしたら、ゴールまでいけるのかが
イメージ出来ている状態。
けれども、
これが3歳児だったら、きっと東京駅にいけない。
なぜなら、
行き方のイメージを持っていないから！
行き方が分からなかったら、
行動に移せない。
行動に移せなかったら、
ゴール達成はできない。
簡単にわかることだよね。
だからもし、ゴール達成できないなら
達成可能になっていない可能性があるね。
あなたのゴール設定を確かめてみて！
目標達成に必要なポイント② ワクワクすること
ゴール設定に大切なポイント2番目は
ワクワクすること！！
これはなぜか？
／
人は感情の生き物だから！
＼
ここで覚えてほしい事は
【快・痛みの原則】
人は、快に繋がる楽しいことは求めて
痛みを感じることからは逃げる行動をとる。
人が行動する条件が【快・痛みの原則】なの！
なので、ゴール設定は『快』に繋がる
設定にじゃなきゃいけない。
痛みの設定だと、達成できなくはないけど
苦行になるよね。
幸せからは遠のいていくよ。
ゴール達成の大切なポイントは
幸せになることだよね。
だからこそ、
快・痛みの原則を上手に使って
ゴール設定をして欲しんだよね。
そこで、もうちょっと詳しく
解説していくね。
ワクワクしないゴール設定をすると・・・
あなたは、なんのために、
ゴール達成をしたいの？
そんなことを聞かれれば、
できないことをできるに
変えるためだったり
今の生活をよりよくする
ためだったりするよね。
つまり、今よりも幸せになるために
ゴール達成が重要だと思うんだよね。
けれども、
今の状態が嫌で嫌で、そこから逃げるための
ゴール設定をする人がいる。
例えば、
「○○しないように・・・」って
ゴール設定をしてしまうのはNG
プレゼンで失敗しないようにスキルを上げる
失敗しないように・・・なんて、
ゴールや目標を作ると、
失敗している自分をイメージ
しちゃっているのが分かる？
失敗しないように・・・って
失敗を前提にしてしまっているよね。
言葉とイメージってリンクしていて、
失敗しないようにって表現すると
失敗のイメージが出てきちゃうんだよね。
すると、
イメージしたことは実現される
なんて聞いたことがあるでしょ！
失敗する自分が実現されてしまい、
いつまでたってもスキルが
上がらない状態になってしまう。
だからこそ、
ワクワクするゴール設定が重要なの！
プレゼンで成功していることがテーマなら
人前で胸を張っている自分をイメージして
プレゼンの成功風景をゴール設定した方がいいよね。
なので、あなたは大丈夫？
○○しないように・・・って
失敗を前提としたゴールに
なっていないですか？
ゴール達成の道のりは痛みの連続だからワクワク感が重要
コーチングが必要な日常って
はっきりいって非日常だよね。
できないことをできるように変えたり
変化していく日常になるよね。
実は、人って変化を嫌う生き物なんだよね。
これは、生き物の本能で、
安心・安全に生きたいって欲求があるの！
するとね、
ゴール達成の道のりって
本能から見たら、危険な道のりなの！
なぜなら、
変化しなきゃいけないから！
変化するってことは
今の安全を手離すってことになる。
だから、
人はすぐに挫折をしてしまうの！
ダイエットが続かないなんて
日常から見たら、危険な行為だよね。
食べることが安全なのに、
食べられなくなったら
身体は危険信号を点滅させる。
すると、本能のほうが力が強いから
変化させないって力が働いちゃうんだよね。
だからこそ、
ゴール設定にはワクワク感が必要なの！
／
安全を手離した先に
さらに安全があるんだよ！って
本能に教えてあげなきゃいけない
＼
本脳の安全欲求を満たすことも
してあげないと、変化ってできない。
変化＝痛み
だから、
快・痛みの原則に則って、
痛みから逃げるって選択を無意識にしちゃう。
それを乗り越えるには、
痛みを乗り越えた先にある
快に繋がる欲求を満たすこと。
これが重要なの！
だから、
ゴール設定にはワクワク感が必要！！
目標達成に必要なポイント③ 目的があること
さて、ゴール設定に大切なポイント3番目！
それは、「目的があること」
これが重要なのは、2番目のポイントの
ワクワク感とも関連しているんだけれども、
人は、感情の生き物で、
快・痛みの原則で行動してしまうじゃない。
すると、
ワクワク感とは別に、目的も重要になるの！
なぜか？
それは、ワクワク感だけでは、
行動の動機が弱いから！
例えば、
旅行に行きたい！って思うじゃない。
あなたにとってワクワクする楽しいこと。
けれども、思い立ったら吉日！
すぐに旅行に行くって人はいないと思う。
実は、人の行動って痛みから逃れる行動は
すぐにでも行動に移すけど、
快の行動は、すぐには動かないのよ！
だから、目的が重要なの！
／
なんのために、ゴールを
達成しなきゃいけないのか？
＼
絶対に達成しなきゃいけない動機があるか？
そう質問された時に、あなたのゴールに
何が何でも達成しなきゃいけない
理由はありますか？
なんとなく・・・のゴール設定では、
達成に向けた行動ができなくなってしまうよ。
人は変化したくない生き物だからね！
だからこそ、
変化までの道のりが明確になっているか！
変化を乗り越えた先の未来が
ワクワクするのか！
痛みを克服するぐらいの動機
目的があるのか！
この３つのポイントが
まずは、ゴール設定には重要だよ。
ここまでできた時に、
じゃあ、いつまでのどうなればいいのか？
期限を決める行動プランに移せるんだよ。
まとめ
ゴール設定っていっても
めっちゃ奥が深いんだよ。
コーチングって言うと、傾聴とか質問とか
コーチング・コミュニケーションスキルに
目が行ってしまうけど、
そもそも、コーチングは目標達成のスキル。
だからこそ、
ゴール設定がめちゃめちゃ重要なんだ！
そこで、
ゴール設定に悩みがあるなら、
今日話した3つのポイントを
吟味してみてね！！
・達成可能であること
・ワクワクすること
・目的があること
そして、
3つを満たすゴール設定をしたいっ思ったら、
フューチャーペーシングのワークが役に立つよ。
詳しくはこっちで話しているからね。
それでは、目標達成できるあなたになって
子供たちにその姿を魅せてあげてね。
きっと、子供たちもあなたに感化されて
自分の意思で行動できる子になっていくから！