こんにちは
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です♪
あなたがもし、自分のやりたい事が
わからないと悩んでいて、
家族と過ごしても満たされない自分がいる。
自分が我慢すればいいと、
いつも自己犠牲になってしまっている。
そして、
仕事をしていても、
満足できる自分はいない。
本当にやりたいことってなんだろう？
自分らしさってなんだろう？
自分らしく生きるってどういうこと？
もしも、あなたが自分らしさの答えを求めて悩んでいるなら、
自分らしさを発揮する３つのポイントを押さえて！
自分らしさを発揮するには？
あなたが自分らしさを発揮するためには、
『自分らしさってなんなのか？』
この答えを手に入れなきゃいけない。
なぜなら、
／
イメージできないことは実現できないから！
＼
自分らしさのイメージを作り込むことが
自分らしさを発揮ことに繋がるんだよね。
例えば、料理で例えると、
「ミネストローネ」を作るとするじゃない？
料理が出来る人だったら、
ミネストローネって言葉から、
材料から料理手順までイメージして
作り上げることができるよね。
けれども、
料理をやったことが無い人だったら・・・
ミネストローネってなに？
材料は？
どうやって作るの？
もしも、ミネストローネを
食べたことが無かったら
イメージすることすらできない。
そんな状態でミネストローネを
作り上げることはできないよね。
自分らしさも同じなんだよね。
自分らしさって何？？
自分らしさを発揮している
イメージがなかったら、
自分らしさを発揮することは
できないってわけ！
だから、
自分らしさの答えを作ることから
始めなきゃいけないんだ！
自分らしく生きる具体例、自分らしく生きる３ステップ
自分らしく生きている自分
自分らしさを発揮している自分。
イメージを持つことから始めなければ
自分らしく生きることはできない。
だから、
自分らしさの答えを持つことから始めてほしいな。
そのためには、
３つのポイントを押さえておこう！！
自分らしさを発揮する３つのポイント
１、 自分らしさの言葉の意味を知ること
２、 自分らしさが発揮できなくなった原因を知ること
３、自分らしさを発揮する方法を知ること。
この３つのポイントを押さえていけば
自分らしさを発揮して、自分のやりたい事も分かり、あなたの時間が動き出す！
自分らしさの言葉の裏にはどんなイメージがあるの？
まず、1つ目のポイント
自分らしさの言葉の意味を知ること
そのために、あなたに
この質問を答えてほしい。
「あなたにとって自分らしさって何？？」
あなたの中にある、自分らしさとは？？
この質問を言葉で表現してほしい
なぜなら、
イメージ出来ないことは実現できないって
話したけど、実は、
／
イメージは言葉にできないと実現できないの！！
＼
だからね、
自分らしさって言葉から
あなたがイメージしたものを
言葉に変換してほしい！
そこから、自分らしさの扉が開くから！！
自分らしさが分からなくなった原因を紐解くには？？
そして、２つのポイントに移っていくね。
自分らしさが発揮できなくなった原因を知ること
自分らしさが発揮できなくなってしまった原因は
／
価値観にある！
＼
価値観とは、
○○するべき
○○しなければならない
と、あなたが信じている事。
あなたにとっての固定概念って
言えば分かりやすいかな？
そして、
価値観はあなたの中に無数に
存在しているの！
例えば、
頑張らなければ価値が無い・・・
なんて価値観を持っていたら、
あなたは結果を出すまで
行動を止まられなくなる。
本当は休みたいって思っていても
頑張らなきゃ価値が無い価値観が
あなたをどんどん追い込んでいく。
価値観があることによって
本来求めている事とは、
違う行動をしてしまうことがある。
なぜなら、
価値観はあなたの安心・安全を
守ろうとしてしまうから！
頑張らなければ価値が無い・・・
その価値観は、幼少に出来てしまったのも。
親から否定され続けて育ち、
結果を出さなければ褒めてもらえなかった
結果を出すことで、認めてもらえる。
幼子にとっての安心・安全は
親に好かれること。
好かれなければ生きていけなくなるからね。
だから、その生きるための安全を
守るために、頑張り続けるしかなかった
結果を出し続けるしかなかった。
そんな体験から、
頑張らなきゃ価値が無い・・・
その価値観を生み出していった。
けど、その価値観って
大人になっても必要なのかな？
自分で生きる力を付けた大人が
頑張らなきゃ価値が無いって
価値観を持ち続ける意味ってあるのかな？
価値観は安心・安全を守るためにできる。
そして、価値観は過去の体験からできている。
大人になっても、昔の安心安全を守るための
価値観を使っているから、自分らしさが
分からなくなってしまう原因なんだよね。
そんな価値観が無数に絡まっているから
余計に自分らしさが分からなくなってしまう。
どうしたら、自分らしさを発揮できるの？
自分らしさを発揮するためには、
価値観を手離していくことが重要。
過去の安心安全システムを
使っているから、生きづらくなる。
だから、やるべきことは３つ
・価値観に気付いて、
・価値観に隠された欲求を知って
・欲求を満たす行動をすること
この３つを繰り返せば、
価値観を手離して、
自分らしさが発揮できるようになる。
そして、
価値観を手離した先に、
あなたが本当にやりたかったことが
わかるようになる。
だかたこそ、
まずは、価値観を言語化していくことが大切。
頑張らなければ価値が無い・・・
言語化できたからこそ、
自分と向き合えるようになる。
そして、
頑張らなければ価値が無い
その価値観ができてしまった
過去の出来事を思い出す。
そして、
過去の自分はどんな欲求を
満たしたいと思っていたのか？
その欲求に気付いてあげよう。
すると、
愛されたい。認めてもらいたい
今回の場合はそんな欲求が隠れていた。
そして、
今の自分がその欲求を満たしてあげる
行動が取れたら・・・
欲求は満たされて、
価値観を手離すことができる。
すると、
こんがらがっていた糸がほどけるように
心が解きほぐされて、
そこから、本来のあなたが
やりたいと思っていたことが芽をだす。
価値観を手離していく。
それが自分らしさを取り戻す方法。
そして、
自分らしさを取り戻した先に、
あなたが本当にやりたかったことが
芽を出し葉を出し、茎をのばし、
綺麗な花を咲かせる日がくるよ。
