心のブレーキを外すなら、
理想の自分像に向かって４つのサイクルを回すこと
心のブレーキが働いてどうしても
行動に起こせない事もある！
そんな時はどうすればいいのか？？
心のブレーキが外せないどうしても行動できないのはなぜか？
心のブレーキを外すには行動しかない。
けれども、
行動できない場面はいっぱいある。
じゃあ、なんで行動できない
心のブレーキが働いてしまうのか？
それは、
防衛システムが働いているから！！
心のブレーキは、あなたを守るために
できてしまった心の防御壁。
例えば、プレゼンや人前に立つとき
めちゃめちゃ緊張する人がいるじゃない。
じゃあ、なんで緊張するのか？
それは、過去の体験で人前に立つ行動で
傷ついた体験があるから
幼いころ、人前に立って恥ずかしい思いを
したかもしれない。
たくさんの人に笑われて、悔しい思いを
したかもしれない。
過去に傷ついた体験をすると、
同じ体験をさせないように、
心のブレーキを作り出す。
人前に立つことに緊張すれば、
立とうとする行為をやめようとするでしょ？
そもそも、人と関わらないってことを
選んだりしちゃうでしょ？
緊張することで、その場から遠ざけようと
安全を確保しようと心が無意識にしてしまうの！
心のブレーキの正体は
あなたの安全を守ろうとして起きることなの！
その心の仕組みを知ることが
どうしても外せない心のブレーキを
外す方法になる。
心のブレーキの正体は？
心のブレーキの正体は、
あなたの心の防衛システム。
安全を守りたいから
心のブレーキとなって現れる
２度と心が傷つかないように
不安な気持ちだったり、
恐れる気持ちだったり、
負の感情を使って行動を止めようとするの。
じゃあ、何を基準に防衛システムが
働いてしまうのか？
心のブレーキは何によって起きるのか？
それは、
価値観によって起きるの！！
あなたの中にある無数の価値観が
基準となって、心のブレーキが発動するかを
無意識に決めている。
例えば、
「美人は冷たい」って価値観があったら
女の人に自分から近づこうと思わないよね。
あっちから近づいてきても警戒しちゃうよね。
『男性は怖い』って価値観があったら、
男性みんなが恐怖の対象になるよね。
価値観があることによって
心のブレーキの発動条件が決まっている。
だから、
心のブレーキを外したかったら
自分の中の価値観を知ることが大切なの！
価値観が心のブレーキを強化する
僕は対人不信だった。
だから、コミュニケーションを取ることに
めっちゃ恐怖を感じていた。
すると、チャンスが目の前にあっても
怖くて手が出せない。
心のブレーキが働きまくっている状態だった。
そこにはどんな価値観があるのか？
僕が他人を見るときに思っていたこと
それは、
『人は善人面した悪魔だ！』そんな価値観があった。
なんで、そんな価値観が出来てしまったのか？
それは、過去の体験に隠されている。
僕は、過去にいじめの体験や
友達に裏切られる体験。
更には、詐欺にあった体験なんてものがあった。
信じたら裏切られるって体験を
何度もしてしまったのだ。
その結果。
『人は善人面した悪魔だ』って
思いこむようになった。
その価値観を持っていたら、
人をいつも警戒するようになるし、
近づいてきた人には、必ず裏があるって
心の詮索していたね。
常に警戒している状態。
それは、過去の傷ついた体験を
２度と味あわないように
心の防衛システムができてしまったからなの。
だからね。
心のブレーキはあなたを守る心の仕組みなの！
価値観を緩めれば、心のブレーキは外れる
どうしたら、価値観を緩めて
心のブレーキを外せるのか？
それには、３のステップがある。
１ 価値観に気付くこと
２ 価値観の例外を探すこと
３ 価値観のイメージを変えること
この３つのステップを順番に進めば
価値観は緩み、心のブレーキは外れるよ。
どういうことか？
ステップ１ 価値観に気づくこと
僕の場合、対人不信をなんとかしたかった。
けれども、
『人は善人面した悪魔だ』って価値観が
あることにすら気付いていなかった！
価値観に気付くためにはどうすればいいのか？
それは、
心のブレーキを感じた時に、
なんで、心のブレーキを感じるのか？
その原因の出来事を思い出すことが必要。
僕の場合だと、
過去のいじめや裏切り、詐欺の体験がだね。
特にいじめの体験が根本にあった。
「人が怖いと感じてしまった体験」
これが、人間不信になる大元。
その体験を思い出すだけでも
価値観は緩み始める。
そして、価値観の原因が分かったなら
例外を探していこう！！
ステップ２ 価値観の例外を探すこと
『人は善人面した悪魔だ』って
価値観に気付いたら次にやることは、
ホントに？
みんながそうなの？
心のブレーキが感じないときはどんなとき？
って、価値観を疑うの！
そうするとね。
OKな人とNGな人がいるのが分かる。
そして、
例外を探すことで、
価値観に亀裂が入る。
価値観は思い込み。
例外を探すことで思い込みが緩むんだよね。
そうやって、
例外から価値観の印象が変わっていく。
そして、
最後のステップは
価値観のイメージを変えること。
ステップ３ 価値観のイメージを変えること
『人は善人面した悪魔だ』
この価値観の裏には
過去の体験のイメージが
根強く染みついている。
胸が締め付けられるような感覚
めまいに似た頭がクラクラする感覚。
このイメージが変われば、
価値観に操られない自分になる。
そこで、僕がやったことは、
理想の自分から見た時に
この体験から何を学べるのか？
心のブレーキを外したい自分の理想があるよね。
その理想の自分から過去の自分の体験を
振り返るの！
するとね、
過去の辛かった体験があるからこそ、
理想って生まれているんだよね。
だから僕は、
ネガティブになってしまう人の
心の痛みが分かる。
なぜなら、
僕が体験しているから！
そして、
だからこそ、抜け出し方もわかる！
過去の体験があったからこそ、
対人支援の仕事ができている！
そう感じ取った時に
『人は善人面した悪魔だ』って価値観は
使わなくなったんだよね。
相手が僕を陥れたのも、
相手にとったら、その行動をとらなきゃ
行けない理由があった。
心の勉強を重ねることで、
行動の裏の意図が読み取れるようになる。
そしたら、
価値観に左右されない自分になって
心のブレーキを感じない自分になった。
３つのステップを通ることで
価値観の存在に気付き、
そして、手離していくことで
心のブレーキは外れていく。
心のブレーキが働いてどうしても行動できないときの対処法
どうだった？？
心のブレーキの外し方がわかってきたかな？
ちなみに、この記事も合わせて読むことで
理解力が上がるからね。
