こんばんは！
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です
あなたがもし、
やる気がでないなぁ・・・とか
気分がのらないなぁ・・・とか
「はぁーどうしよう」と
ため息がこぼれて、
なんか行動できないないと
悩んでいるなら、
そんな時もある、だって人間だもの。と
ゆっくり休むことも大切
だけれども、
そんな悠長なことは言ってられない。
結果を出さなければならない期限は
決まっているから行動しなきゃって悩むなら
行動を止めてしまう心の状態
心のブレーキの正体を知る必要がある！
愛されママ起業家が使う
心のブレーキの外し方をお届けします。
愛されママ起業家はなぜ、心のブレーキを外すのが得意なのか？
家族から応援されて、好きなことを
仕事にしている愛されママ起業家は
心のブレーキを外すのが得意。
それはなぜか？？
自分の心の感じ方をよく知っているからだよ！
心は五感って解釈するといい。
心と五感は密接に関係しているんだ。
【五感とは】
視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚
の感覚のこと。
五感の感覚を通して、楽しさだったり
悲しさだったり、怒りだったり
嬉しさだったりを感じるの！
だからね。
やる気が出ないとか、
やらなきゃいけないのに
行動できない心のブレーキが
働いているときは、
五感を使って、心のブレーキの正体を
知ることができるの！！
そのために、この言葉を知っておくといいよ！
V、（視覚優位タイプ）
A、（聴覚優位タイプ）
K、（体感覚優位タイプ）
人それぞれ、感覚の優位タイプってあるんだ。
自分の優位タイプがわかると、
心のブレーキは外しやすくなる。
じゃあ、どうやったら
感覚の優位タイプがわかるか？
簡単な方法は、
もしも、あなたがブログをやっているなら、
その書き方に注目してみて
見る、見える、相手にイメージを伝えるときに
映像を見えるような表現が多いなら、
あなた、V、(視覚優位タイプ)
聞く、聞こえる、音に関する表現で
相手に伝えているなら、A、（聴覚タイプ）
曲を聞けばすぐに覚えられるのも
聴覚タイプの特徴だね。
感じるとか、腑に落ちる。感覚で伝えている人は
K、（体感覚タイプ）
直感で動くタイプでもあるね。
そして、
愛されママ起業家の心のブレーキの外し方は
V（視覚）A（聴覚）K(体感覚)すべてに
アプローチして、心のブレーキを外すんだ。
それぞれ、優位タイプはあるけれど、
全部にアプローチしちゃったほうが、
より心のブレーキを外す効果は高い！！
心のブレーキを外す３つのポイント
期限が決まっているけれども、
やる気が出ない。気分が乗らない。
進みたくても進めない。
そんな心のブレーキが
働いているときは、
３つのアプローチで、
心のブレーキを外そう！！
さっき話した、V、A、Kを使ってね。
・V（視覚）を使った心のブレーキの外し方
やる気がでない、とか、頭の中が
モヤモヤしているときって、
わかっちゃいるけど、行動できないよね。
けれども、
なんで気分が乗らないのか？
なんで、心のブレーキが働いているのか？
その理由がよくわからない。
そんな時は、V（視覚）使って
頭のモヤモヤの正体を見るってことが
大切になってくる。
頭のモヤモヤを見る？？
どうやって？？？
そんな疑問が思い浮かぶと思うけど、
やることは、とても単純なこと。
それは
／
モヤモヤを紙に書き出す！！
＼
たったこれだけで、心のブレーキの正体が分かる
なぜなら、散らかっている部屋から、
欲しいものを見つけるなんて大変でしょ？
これと、同じことが頭の中で起きてるの！
散らかった部屋のように、
頭の中の情報が入り乱れてる。
だから、
モヤモヤと漠然としない状態になっちゃうの！
そこで、
紙に書き出すことで、モヤモヤが整理されるんだ！
じゃあ、どんな書き方をしたら、
モヤモヤとした心のブレーキの正体が分かるのか？
その紙に書くポイントはね。
① テーマを決めて疑問形で書く！
② テーマを想い浮かべて箇条書きで書きだす
③ 書きだしたものを、なぜ？って質問する
④ 質問して浮かんだ言葉を書きだす。
⑤ さらに、「どうすればいいの？」と質問する
⑥ 質問の答えを行動レベルで書きだす。
⑦ 書きだした行動から重要なものを3つ選ぶ
⑧ そして、行動に移す！
こんな感じのステップで書きだすと
頭の中が整理されて、
心のブレーキを外す行動が分かるよ！！
質問するってのがキーワードなんだ。
質問することで、頭の中の情報は
整理され始めるの！
散らかった部屋が、しっかりと
所定の場所に整理されていく感じでね。
・A（聴覚）を使った心のブレーキの外し方
A（聴覚）を使っての
心のブレーキの外し方の
ポイントは、
／
話して自分の言葉を聴くこと！！
＼
話すことで、頭のモヤモヤが整理されるんだよね。
これは、書くを話すに変えただけ！！
書くことに話すをプラスすると、
より、頭の中が整理されるし、
話す行動がモチベーションを高めるのよ。
そのために、必要になるのが、
／
話を聞いてくれる相手を作ること
＼
その条件は、
否定、批判をしないで、
ただ話を聞きながら相槌を打ってくれる人。
愛されママ起業家であるなら、
旦那さんが最適だよ！
さらに、旦那さんが
コーチング・コミュニケーション方法を
知っていたら、最適だね！
書くときには、自分で質問していたけど
これを旦那さんがしてくれたら
より最高なんだ！
違った視点や視野が広がるからね。
とは言っても、
コーチング・コミュニケーションを
身につけている旦那さんは多くない。
そこで、
相槌して聞いてもらえるだけで大丈夫。
話す効果は絶大だから、やってみて！！
家族が応援してくれる
愛されママ起業家は旦那さんが
素敵な聞き役になってくれることが
強みだよね。
・K（体感覚）を使った心のブレーキの外し方
K、（体感覚）で心のブレーキを外すなら
体験がキーワード！
感じることが大切なので、
仲間やコミュニティを持つことが
大切になってくるね。
あとは、セミナーや交流会、勉強会に
参加するのもいいよ。
体感覚で心のブレーキが外すのは、
場（環境）が重要なの。
気分が上がる環境を持つことで
心のブレーキを外せるんだよね。
それには、
書いて、話して、V（視覚）A（聴覚）で
モヤモヤの正体を知っておくとより
心のブレーキを外しやすくなる。
あなたは持っていますか？
行動に力を与えてくれる環境！
愛されママ起業家として、
成功と幸せを手に入れるなら、
何といっても環境づくりを
やっておかなきゃいけない。
環境の力ってすごいのよ！
体感覚優位タイプなら、
絶対に必要になってくる。
身体の感覚で居心地のいい場所
力が湧く場所。
ちょっと先行く先輩のワークショップ
なんてあったら、ぜひ参加した方がいいね。
そうすれば、モヤモヤなんて無くなって、
力が湧いてくるから！！
愛されママ起業家の心のブレーキを外す極意
やる気がでない。
気分が乗らない、などの
モヤモヤと何が原因なのかわからないのは
頭の中が散らかった部屋のように
なっているから。
なぜ、モヤモヤするのかもよくわからないよね。
そんなときに、
書いて（視覚）話す（聴覚）が役にたつ。
なぜかって言うと、
ポイントは、言語化なんだ。
言葉に置き換えるから、
モヤモヤの正体がわかるの。
逆に言えば、言葉にしていないから
モヤモヤの正体がわからなくて
心のブレーキが働いたままになっている。
そして、
言葉にすることで、こんどは
何をすればいいかって事が
わかってくるじゃない？
そしたら、K（体感覚）を活用するといいの。
自分が気持ちよく動くためには？
始めの一歩を踏み出すためには？
環境の力を借りることで、
初動がでやすくなるの。
一歩踏み出してしまえば、
人間って進み続けちゃうんだよね。
例えば、
小学生のとき、作文何書こうかなぁ？
って悩んでいるときは、
なかなか鉛筆が進まなかったけど、
テーマが決まって、書き出すと
するする書き始められるね。
これと同じなの！
書いて、話して、自分を整理して、
進みやすいとことから進み出る。
その一歩が次の一歩を呼び。
気がつけば、どんどん進んでる。
愛されママ起業家が、心のブレーキを
外すのが得意なのは、
V（視覚）
A（聴覚）
K（体感覚）
を上手に活用しているだけなの。
そして、
自分の特性を分かっている事が、
何よりも大切なんだ。
自分のステータスデータがわかっていたら、
もっとV（視覚）A（聴覚）K（体感覚）を
利用して、心のブレーキを外して
目標達成に向けて進むことができる。
モヤモヤするならば、
書いて、話して、体験しに行く！
このスタンスでいれば、進み続ける事ができるよ。