あなたがもし、やりたい事がわからなくて
コーチングを受けてみたけれども、
結局よくわかなかったって悩みがあるなら、
コーチングを受ける前にやるべきことがある！
なぜなら、
コーチングって本来ゴールに
送り届けるスキルだから
やりたいことが明確な人に
効果を発揮するスキル。
だからこそ、
やりたいことがわからないなら、
このワークで自分のやりたいことを
発掘してみよう！！
やりたいことを見つける
ドリームリストについてお届けします。
ドリームリストとは？？
あなたが叶ったらいいなって
思う夢は何ですか？
ドリームリストとは
叶ったらいいなって夢を書き出して
リスト化することを言います。
なので、
やりたいことがわからない悩みは
ドリームリストを作ることで
解決の糸口が見えてくるよ。
ドリームリストを作る効果は？
ドリームリストを作ることで
やりたいことがわからない悩みが解決する。
なぜなら、
ドリームリストは最低でも
１００個の夢をリスト化するから！
「１００個も夢なんてないよ・・・」
って思うかもしれないけど、
１００個書き出すことに意味がある。
それは、
／
あなたの殻を壊すため
＼
実は、誰でも夢を語れば１００個なんて、
あっという間に埋まっちゃうの！
けれども、
過去の体験で夢をバカにされたり
目標が達成できなくて挫折したり
心にダメージを負った体験があると
やりたいことを持つことに
抵抗感が生まれてしまうんだよね。
それが原因で、無意識にブロックが
かかってしまって、やりたい事が
わからない状態になってしまっている。
そこで、
ドリームリストで、何でもいいから
１００個書き出すことで、
無意識のブロックにヒビを
入れる事ができるんだよね。
すると、
やりたい事がわからない悩みから
／
こんなことやってみたいなって
＼
本来のあなたの想いがちょっとずつ
溢れてくるよ。
なので、ドリームリストを作ってみよう！
その時には次のポイントを意識してみてね。
ドリームリスト１００を作る時のポイントは？
ドリームリストを作る時のポイントは３つ
・時間制限をつけること
・「もしも、できたら」で書き出すこと
・詰まったら金額で書いてみる
この３つを意識して書くと、
あなたのやりたい気持ちに
灯がともり始めるよ。
詳しく説明すると。
時間制限をつけること
時間制限をつける目的は、
／
頭で考えるのではなく
心で考えてほしいから
＼
やりたいことがわからない原因は
思考で、心の本音の部分に蓋を
してしまっているから
だから、
ドリームリストを１００個書き出すのに
３０分あるいは６０分と時間制限を
つけてほしんだよね。
／
ポイントは短時間で書くこと！
＼
短時間で１００個書き出すには、
考えていたら書けない。
感じたままに書いてみることが重要なの！
自分の心の制限を外して欲しいからこそ
時間制限が有効になる。
なので、始めは、
１０分で何個書けるか！って
やってみてもいいかもね。
そして、書く時には次の２点を
意識すると本音が出やすくなるよ。
「もしも、できたら」で書き出すこと
やりたい事が分からない原因は
本音を思考でブロックしているからだよね。
だからこそ、
ドリームリストを作る時は
／
もしも○○できるとしたら
＼
「もしも」で考えることが
大切になってくる。
もしもなんだから、現実的なことは
考えなくていいでしょ？
自由に発想を飛ばすことができる。
そうすることで、
やっと自分の本音に気付けるようになるよ。
だからこそ、
もしも○○できたら・・・で
短時間で書き出してみて！！
詰まったら金額で書いてみる
もしも○○できたら、でも
書き出すのに手が止まってしまうなら、
値段を意識して書いてみて！
例えば、
１０００円あったら叶えたい夢は？
１万円あったら叶えたい夢は？
１０万なら？１００万なら？
ってどんどん金額を上げて行ってね。
そして、
１億とか１兆とか、現実にはあり得ない
金額で発想を飛躍させた時に
あなたが実現したい世の中みたいな
想いが出てくるよ！
大切なことは、
／
心の枷を外すこと
＼
もしも出来たらでいいから
自由に発想してみて！
ドリームリストを作ったあとにやることは？
ドリームリストを作っただけじゃ
自己満足で終わってしまう。
大切なことは
／
やりたい事に向かって行動を起こすこと
＼
行動に変えなかったら、現実は
今まで通りになってしまうよね。
そこで、
ドリームリストを作ったなら、
改めて、眺めてみよう！
すると、
／
これ、本気でやりたいかも！
＼
って思えることがリストを眺めていると
直感的な反応がある！
もしも、反応が無かったら、
まだまだ、心の壁が破れていないから
もう１００個書き出してみて！
繰り返すうちに、自分の本音に出会えるから！
そして、
これ、本気でやりたいかもって
思えることがでてきたら、
ドリームリストからピックアップしてみて！
そして、
それを目標（ゴール）にすれば、
あなたはやりたいことに向かって
進み始めるよ！
ドリームリストができるとコーチングが機能する
ドリームリストから、やってみたい夢を
ピックアップしたなら、
それが、あなただけのマイゴールになる。
すると、
ゴールが作れたなら、やっとはじめて
コーチングが機能するよ。
なぜなら、
コーチングは目標達成のスキルだから！
目標を明確にするスキルじゃなくて
達成させるためのスキルなの！
だから、
もしも、やりたい事がわからないなら、
ドリームリストを創り上げてみてね。
そこから、あなたの人生が再出発するから！
まとめ
やりたいことが分からない原因は
心に蓋をしてしまっているから！
その状態でコーチングを受けても
効果はでないよ。
だからこそ、
ドリームリストを作るところから
始めてみよう！
ドリームリストを作って
自分の本音に気付き！
そして、
ドリームリストの中から、
やりたい事をピックアップすれば、
それがあなたのやりたいことになる！
さらに、そこから行動に移せれば
漠然とした日常から色味がつきた
あなたならではの人生に変わるよ。
だからこそ、
ドリームリストからはじめてみてね。