こんにちは
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です
前回、夫婦喧嘩の仲直りのきっかけ作りに
ついて話したけれども・・・
「そもそも、会話ができなくて・・・」
夫婦で会話が無くなってしまった場合は
どうすればいいんだろう？？
コミュニケーションを
復活させる解決法はあるのかな？
夫婦で会話が無くなってしまった
解決方法についてお届けします。
なぜ、夫婦の会話がなく疲れてしまったのか！
あなたは夫婦の会話がなくなってしまった
原因を覚えていますか？
きっと、これだ！！って
原因は無いかもしれない。
なぜなら、
会話を避けられるってことは
突発的な感情じゃないから！
何かしらのストレスが
積み重なって積み重なって
心が離れてしまったのが原因。
夫婦の価値観のズレの
積み重ねが、今の結果になっている。
じゃあ、夫婦のコミュニケーションを
取り戻すことはできないの？？
夫婦の会話がない疲れた時の取り戻すコミュニケーション方法
会話が無くなってすれ違いってしまった
夫婦はどうすればコミュニケーションを
取り戻すことができるのか？
それには、逃げない覚悟が
必要になるかもしれない。
なぜなら、
あなた自ら行動しなければ
結果を変える事はできないから！
そのために、まず考えて欲しいことがある。
それは、
／
もしも、会話ができるようになったら
どんな夫婦になりたいの？？
＼
あなたの理想のゴールを
描かなきゃいけない。
行動を変えるためには、
変えるための動機が必要だからね！
だからこそ、
コミュニケーションができるようになったら
どうなりたいのか？を考えて！
解決後の欲しい結果を描く！
あなたは、会話を取り戻した
夫婦像をイメージ出来ますか？
問題を解決するには、まず
解決後の結果をイメージできないと
始めの1歩が踏み出せない。
だから、
イメージしてみて！
本当に今のままじゃダメなのか？
どうして、会話を取り戻したいのか？
コミュニケーションを取り戻したら
どんな日常が待っているのか？
あなたが手に入れたい結果って
なんだろう？
夫婦仲を取り戻したいなら
欲しい結果をを描くことから
はじまるよ。
最高の結果と最悪の結果を天秤にかける
理想を描けたなら、次に
最悪な結果も描いておこう！！
なぜなら、
行動を起こすってことは、
変化を生み出すことだから！
何もしなければ、今のままいられるけど、
行動を起こした結果、思ってもいなかった
ことも起こり得る。
きっと、夫婦仲が冷めてしまっているなら
最悪、あなたが行動を起こすことで
離婚になることもありえる。
離婚になることが最悪かは
わからないけれども、
あなたが行動を起こしたことで
一番避けたい未来ってなんだろう？
もしも、避けたい未来も
受け止める覚悟があれば
行動を起こすことができるよ。
手段を考えてみる。
もし、行動を起こす決断ができそうなら
手段を考えてみよう！！
どんなきっかけを作れば、
夫婦の会話が発生するのか？
・あいさつをしてみる
・晩御飯のおかずについて聞いてみる
・子供の話を振ってみる
・LINEを送ってみる
・置手紙をする。
・趣味の話を聞く
箇条書きでいいから、
考えられる可能性を洗い出してみよう！
いつもと違う変化を付ける事がポイント。
そして、
イメージトレーニングが
大切になってくるよ。
もしも、あなたが上げた項目を
やってみたらどうなるのか？
事前にイメージトレーニングをすることで
ストレスの耐性もついていくよ！！
行動を起こしてみる
コミュニケーションを取り戻す
きっかけの洗い出しができて
イメージトレーニングも出来たなら
いよいよ、実行に移すとき！！
まずは、難易度の低いものから
試してみてね！！
そして、
何よりも大切な心構えは、
／
ビビらないこと
＼
臆病風に吹かれると、
大抵のことは上手くいかない。
最高な結果も最悪な結果も
吟味したうえでも行動だから
あとは進むだけだよ！
夫婦問題を一気に解決するための本音のぶつけ方
夫婦の問題を一気に解決したい！
強い想いがあるならば、
荒療治って手もあるよ。
これは、
／
想いの丈をすべて出し尽くす
＼
最悪な結果になっても大丈夫って
想いがあるならば、
一気に決着をつける方法。
白黒はっきりつけるって感じだね。
その時のポイントは！！
前置きをしておく！！
人は話を聞くって状態にならないと
言葉が胸に響かないの！
だからね。
想いの丈をすべて出すなら、
相手に前置きをしておいてね。
これは、事前に
「話したい事があるから○○に時間つくれる？」
って相手に了解を取る作業。
相手がOKを出せば、話を聞くって姿勢になるよ。
事前に伝える時は、できるかぎり
言葉と態度で伝えた方がいいよ。
いかに、相手に聞く姿勢になって
もらえるかがポイントだから！
そして、前置きができて
相手が聞く姿勢になってくれたなら！
本音をぶつけてみる
荒療治だから、相手のことは一切考えない
自分の想いをすべて出し尽くして！！
さらに、
話す前には、ここでも前置きをしておこう。
「私の話を聞いて意見はあると思うけど
まずは、私の想いをすべて聞いて！
それから答えを出して！！」って
それから、話すと相手が
横やりを入れないで、
聞いてくれる姿勢になる。
そしたら、
いままでどういう想いだったのか？
これからどうしたのか？
あなたの想いをできる限り
言葉に変えて伝えてね。
本音で伝える場合はこの記事が役に立つ！
相手の話に耳を傾ける
あなたが想いを出し尽くしたら
次はあなたが話を聞く番。
きっと、あなたの話を聞いて
相手も何か感じることがある。
あなたの本音に対して、
相手も本音を返してくると思う。
そしたら、必要なことは
／
相槌だけ
＼
相手に意見を求められない限り
自分の意見を言ってはダメ。
基本は、「そんなんだね」って聞くこと。
そして、相手から意見を求められたら
素直に答えること。
ここまできたら、
とにかく素直になることが大切。
意地を張っても何もない。
素直さだけが、この場を動かすカギになる。
そして、お互いの想いを出し尽くしてね。
本音のコミュニケーションだけが夫婦仲を変える！
夫婦仲を改善したいなら、
本音のコミュニケーションだけが
変われる道かもしれない。
なぜなら、
建前で生活してても疲れるだけでしょ？
我慢したっていいことはないよ。
夫婦円満の秘訣は我慢だって言うのは嘘。
我慢したっていいことないでしょ？
大切なのは、どれだけお互いが
本音でいられるか！
我慢するから不満が溜まるの！
不満すらも出して、そして
受け止められる関係が素敵だよね。
お互いを尊重できる夫婦が
素敵な夫婦だって僕は思う。
だからこそ、
自分の心をしっかりと理解してね。
すべての結果は自分が起こした
行動の結果だから！！
自分の心を理解していないから
こんな事態になってしまうんだよね。
僕も、心の勉強をしていなかったら
今頃、価値観が合わないって理由で
離婚してただろうね。
けれども、
本当に自分が求めている事はないか？
大切にしたい価値観ってないか？
そこを理解できるだけも、
夫婦関係は変わっていくよ。
だからこそ、
本音で生きるってことが大切になる！！
本音で生きるためには、
自分の心を深く理解してあげなきゃいけない。
ぜひ、あなたが変われるきっかけを掴んでね。
まとめ
夫婦関係がこじれてしまったら、
関係を変えていくためには
覚悟が必要になる！
なせなら、
あなたが避けたい結果が
起こるかもしれないから！
避けたい結果すらも、
受け入れられる覚悟がないと、
こじれた関係修復は難しい、
なぜなら、
小手先で行動したって、
建前なら、意味がないから！
本音で等身大で関われなかったら
これからの生活も我慢の連続になってしまう。
我慢があなたにとっても幸せならいいけど、
自分を偽ることなんてもうやめよう！
幸せに一歩を踏み出してね！！