家族から応援されながら好きなことを
仕事にする“愛されママ”になる秘訣
ファミリー・シップ力を伝える。
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です
自分を変えたいと頑張り続けているのに
思ったような結果が出ないことってありませんか？
ブレイクスルー
現状を突破すること！
実は・・・
がんばれば頑張りすぎるほど、
ブレイクスルーから遠のいてしまう。
自分を変えることなんてできない(;_;)
なぜか？
／
それは、頑張りすぎているから！！
＼
あなたが自分を変えようと
頑張れば頑張るほど無意識のもう1人の自分が
頑なに、まるで頑固者のおやじのように
～～～～～～
ブレイクスルーさせない！
変化させない！
～～～～～～
と、意固地になっている。
なら、どうしたら
無意識の自分も変わりたいって思い
今度こそは理想の自分に近づくことができるの？
ポイントは、
・頑張りすぎないこと
・目標達成の基本を知ること
・見える化しておくこと
それでは、今年こそは
自分を変えて目標達成できる私に
なるヒントを手に入れましょう！！
自分を変えられない人の特徴
人間の脳は変化が嫌いです！！
このことをわかっておかないと
ブレイクスルーを起こすことはできない。
例えるなら、
子供が「嫌だ！！」ってダダを
こねているような感じだね。
子供って1度、嫌だって駄々をこねると、
テコでも動かなくなるでしょ？
僕の家の場合。
子供が片付けをやってくれない(;_;)
子供たちに
「片付けしてね」って言っても
1時間たっても全然やりません。
そんなとき、親ならよくやってしまう行動がある。
それは、
～～～～～～
子供を叱りつけて、無理やり片づけをやらせる
～～～～～～
よくあるパターンだよね。
実は、これって、
自分のことが変えられないパターンと同じ。
“無理やりやらせる”ここがポイント
自分はやりたくないのに、
無理やりやらせられるって、
めちゃめちゃ“痛み”でしょ？
人間の脳は『快・痛みの原則』であることを
何度か伝えているよね。
“痛み”を感じると、逃げたくなるから、
行動はしてくれる。
子供たちは片づけをしてくれるんだけど、
1度きりしかやらない。
だから、別の日にも片づけを
してくれない同じことが起こる。
そのたびに、また怒鳴って・・・やらせて・・・
ほんとイタチごっこみたいだよね。
これって、自分を変えたいのに
変えられないのと同じことなんだよね。
“痛み”使って行動を促すと、
一時的にはやるけど、継続性がない。
だから、自分を変える行動が“痛み”になっていたら
自分を変えることなんてできない。
だから、
頑張りすぎれば頑張りすぎるほど、
“痛み”を促す行動になっていたら、
あなたの心にいるもう1人の自分が
へそを曲げて悲しんでいる！
その状態なら、頑張りすぎないことから
始めよう！そのために、
目標達成の基本を覚えてね。
自分を変えるための目標達成の基本
ブレイクスルーを起こすなら、
頑張るのではなく、
／
楽しむこと！！
＼
快・痛みの原則の
快につなげることが大切！！
楽しいことって自然とやれちゃうよね。
そして、楽しいことが待っているなら
ちょっとして苦難も簡単に乗り越えられちゃうもの。
だからこそ、目標達成のコツは
／
楽しい、ワクワクする気持ちで
やることが大切なの。
＼
なら、どうしたら楽しく
ワクワクする気持ちで
ブレイクスルーを起こし、
目標達成できる自分になれるのか？
5つの目標設定の視点が自分を変えるカギ
自分を変えたい、自分を変えたいと
強く望めば望むほど、“苦行”になっていたら、
ブレイクスルーは起こせない。
だから、
／
ワクワクする気持ちから
スタートすることが大切なんだ！
＼
そこで、ワクワクする目標達成に
必要な5つの視点を
覚えておきましょう(^^)/
その５つの視点とは？
『夢』
『ビジョン』
『目的』
『ゴール』
『目標』
この5つの視点が交わったとき
ブレイクスルーを起こし目標達成できる
あなたに生まれ変わります。
夢とは・・・
あなたの願望！
あなたの夢はなんですか？って質問されたときに
いっぱい応えられるのがいいね。
その時に注意が必要！
夢って聞くと、どんなイメージを持ってる？
夢って聞くと、壮大なもの、立派な計画のように
思う人がいるけれど、
そんなにかしこまって考える必要はない。
叶ったら儲けもんぐらいの気持ちで
考えてみるといいよ。
例えば、
海外旅行に行く
立派な家に住みたい
影響力ある人に成長する
などなど、
もしも、叶ったら最高って言えるあなたの願望。
この夢が、あなたのワクワクさせるエネルギー源になる。
だから、やってほしいことは、
夢を１００個書き出す。
／
ドリームリストを作ること！！
＼
１００個書き出してみて、
そして、
これを眺めるの！
すると、これはほんとに叶えたいかも！って思える
あなたの本当の願望が感じられるよ。
ビジョンとは・・・
夢がかなっている場面をイメージする
もしも、夢が叶ったとしたら、
どんな場所にいるのか？
どんな人と一緒にいるのか？
どんな行動をしているのか？
どんな音を聞いたり、話しているのか？
そして、どんな気持ちでいるのか？
これをマジマジとイメージする！
これがビジョン！！
そして、リアルにイメージできればできるほど
目標達成できる自分になっていく。
それは、
まるで、アプリをインストールするような感じ。
インストールしたアプリを起動させたら、
必ず、そのアプリが立ち上げるでしょ？
これと同じことがあなたの心に起こりだす！
脳はおバカさんだから、
現実をイメージの区別ができない。
だから、成功する起業家の人が
必ず、やっているワークがある。
それは、
フューチャーペーシング
未来の理想の自分を６０分間
話し続けるという、めっちゃハードなワーク。
あなただったら、何分語れる？
自分の理想の姿。
僕は２０分ぐらいしかできませんでした(笑)
そして、語れれば語れるほど、
自分の中に確かなイメージを持っていることになる。
そして、
『イメージを持っている＝実現可能』
になるの。
自分が変われないのは、
明確なイメージを持っていないからなんだ。
だからこそ、フューチャーページングで
あなたの理想の姿を６０分語れるまで
具体化してみて！！
ゴールとは・・・
フューチャーページングで
あなたの理想の姿がわかったなら、
その姿を1言で表すと？
６０分語った理想の姿を
めっちゃ短文にまとめましょう。
そして、
日付を付けたら、これがゴールね。
例えば、
12月21日に月収○○万に到達する。
7月に本を出版する
9月にコミュニティを作る
などなど。
あなたが到達したい地点をいつまでに
達成するのかを決めること。
そして、
脳は現実をイメージの区別ができない。
だから
ゴールを決める時は現在進行形や過去形で作ること
～したい。～できたらいいな。はダメね。
あなたはいつまでにどんな理想を手に入れたいの？
この質問に答えられるようにしておこう！！
目的とは・・・
ゴールには必ず、目的がある。
何のために月収○○万を達成したいのか？
何のために本を出版したいのか？
何のためにコミュニティを作らなきゃいけないのか？
あなたのゴールにはあなただけの目的がある。
もしも、フューチャーペーシングで語れるなら、
きっと目的はすぐに出ると思う。
目的はあなたの行動理由。
目的のないゴールはモチベーションが上がらず
行動を起こすことなんてできない。
自分を変えられないのは、
目的が定まっていない可能性もある。
あなたが進まなきゃいけない目的ってなんですか？
この質問に答えられるようにしましょう！
答えられるなら、あなたはちゃんと進んでいけるからね。
目標とは・・・
目標とは、ゴールに向かうための目当て。
例えば、
月収○○達成ってゴールにしたら
どんな過程を通って、ゴールを達成できるのか？
中継地点を作ること。
この時の大切な考え方は
『理想からの逆算』
『ゴールを要素に分解する』
理想からの逆算は月収〇〇万達成を12月に置くならば、
11月の地点ではどうなっている必要があるのか？
10月の地点では？
９月の地点では？
と、理想から逆算して
いつまでにどんな形になっていればいいのかを決める！
そのために、
ゴールを要素に分解しておくといいよね。
月収○○万達成は、何から構成されているのか？
・ブログのアクセス数が○○
・ライン＠登録者〇人
・〇月にセミナーを開催
・フロント・バックエンド商品
・クロージング技術
などなど、ゴールはどんな要素の集まりなのか？
これを分解しておくことが大切。
そして、理想からの逆算で
ゴールの日付を決めて、
あとは、各要素もいつまでにを決めて、
予定表に置いていく。
その予定表に置いたものが目標になる！
そして、各中継地点の目標をクリアしていくことが
ゴール達成するあなただけの道になる。
こうやって、
目標達成までの順路を作らないと、
目標達成はできない！
ブレイクスルーを起こしたいなら、
しっかりと見える化することが大切なんだ。
自分を変える！ブレイクスルーを起こす目標達成法
ブレイクスルーを起こすなら、
ワクワク感から始めること。
でないと、長続きしないからね。
『快・痛みの原則』を上手に
使うことがポイントになる。
目標達成は楽しいことばかりじゃない。
時には痛みを使って行動を加速させることも大事。
快・痛みのバランスがとれているときに、
行動ってできるものなんだ。
自分を変えたいって思っている人は、
痛みの方にウエイトが寄っている。
だから、ワクワク感を作りこむと
行動が加速していくよ。
脳のパターン。
心のパターンをしっかりと理解しておかないと
自分を変える行動ってとれないんだよね。
そして、
自分を偽って生きている人にとっては、
理想のゴールですら、
自分が求めているものとは違う可能性がある。
僕はめちゃめちゃコミュニケーションが嫌いだった。
それは、嫌われたくないから・・・って想いが
強かったのかもしれない。
だから、職人の世界にあこがれていたんだけど、
実は違っていた。
コミュニケーションをとりたくないから、
寡黙な世界の職人にあこがれていたけど、
本当は、人のことがめちゃめちゃ好きなんだ！
そのことを、心理学を学んで、
自分の心を理解できたときに
やっと、本当の自分がわかった。
そしたら、どうなったと思う？
僕が求めていたのって職人の世界じゃなかった(笑)
対人支援をする仕事がしたいんだってわかったんだよね。
それから、自分らしく生きれて、
すんごい毎日が充実してる。
だから、このブログを通して
あなたの変わるきっかけになれたらって
想いで綴っています。
それでは、またメッセージするね(^^♪