仕事

職場陰口だらけの人間関係の改善してストレスから抜け出す方法

こんにちは。

ワークライフバランスを整える方法を伝える
ファミリーシップ・サポートの嶋根徹哉です。

職場にいるといろんな人間関係があるよね。

特に、ストレスがたまる
人間関係は改善したいもの。

陰口や悪口を聞かされるのはマジでストレス。

そこで!!

職場の人間関係を改善して

ストレスから抜け出す方法を

お伝えします。

陰口が耳に入る環境はあなたをどんどんダメにする

 

職場の人間関係にストレスを感じているなら

あなたの

セルフイメージは傷ついている!!

 

セルフイメージとは、

~~~~~~
あなたがあなたと
認識している自己イメージ
~~~~~~

 

悪口や陰口でセルフイメージが
傷ついているとストレスを感じてしまう。

 

そして、

 

傷ついたセルフイメージの
ままでいるとあなたにどんどん
不幸なことが降りかかってくる!!

 

なぜか?

 

~~~~~~
人間はセルフイメージ通りに
行動してしまうから。

~~~~~~

 

自信がないって
セルフイメージを持っていたら

自信をつぶすような
出来事ばかり起きる。

 

イライラするって
セルフイメージを持っていたら

あなたのイライラを増やす現象が起きる。

 

そして、

 

職場の人間関係に気が滅入っているなら
気が滅入ることばかり起きます!!

 

上司からパワハラを受けやすかったり、
あなたばかり、
嫌な仕事を押し付けられたり、
部下から文句を言われたり・・・

 


そんな状態でいると

家庭にも悪影響が!!!!!

 

家族にも響く職場の人間関係

低下したセルフイメージは
家族にも影響が!!!

 


傷ついたセルフイメージから
毒を吐きだしてしまう!!

 

パートナーに
愚痴りやすくなっていないですか?

子供に無駄に
イライラしていないですか?

それって、
悪循環だからやめたい(;_;)

 

パートナーに

「職場で嫌なことがあったから
 話を聞いてくれる?」

なんてやっちゃダメよ。

 


その行為も実は
セルフイメージを
傷つけているから

 

なぜか?

~~~~~
セルフイメージは
『人称』を理解できない

全部自分のことだと
思ってしまうんです!!

~~~~~

 

人間の脳は『誰に』
言っているのかって
理解していない。

 

あなたが誰かの愚痴を言えば・・・

それは、
自分のことだと受け取っちゃうんです

 

脳は主語が理解できない。

全部『私』と思ってしまう。

 

だから、
他人の陰口や悪口を聞いても
気分が落ちる。

 

超ハッピーって気分にはならんでしょ?

 

反対に、親しい人からのうれしい報告。

例えば、
結婚したとか、子供が生まれた。

そんな話を聞くとうれしくなるでしょ。

自分のことじゃないのに。

~~~~~
脳は主語が理解できない
~~~~~

だからこそ、
あなたのセルフイメージを
傷つけてしまう環境からおさらばしたい。

職場の人間関係ストレスから抜け出す3つの方法

 

 

職場の人間関係のストレスから
抜け出したいなら
やるべきことは3つ

 

・関わりを断つことを決める

・反応してしまう自分を知る

・悪口が多い相手を認めてあげる

 

なぜか?

 

関わりを断つことを決める

 

これは、言葉の通り。

 


セルフイメージを
傷つけてしまう関係を
切りましょう。

 

職場でなら、
仕事の話以外しないって決めること。

 

飲み会は一切いかない。
昼休みは、本を読む。

などなど、
とにかく関わる時間を減らすこと。

 

そうは言っても

仕事上どうしても

関わらなきゃいけない事ってあるよね。

 

反応してしまう自分を知る

 

そもそも、どうして
あなたは今の環境に
ストレスを感じるんだろう?

 

人によっては、陰口や悪口に全然
ストレスを感じない人がいる。

 

ある人はパワハラを受けて入れも
全然へっちゃらって人もいる。

 

ある人はパワハラを受けると
ドゥーンって気分が落ちる人がいる。

 

この違いってどうして起こるんだろう?

 

それは、

 

反応する自分が「いるか」!

反応する自分が「いないか」!

たったこれだけの違いだけ。

 

なら、
どうして反応してしまうのか?

 

それは、

あなたの中に、
毒を吐きたい自分がいたり

他人の目を気にしている自分がいたり

人を傷つけてはいけないって
思っている自分がいたり、

~~~~~
あなたの中に反応する
『価値観』があるから

~~~~~

このあなたの中の価値観の
存在に気づくことが大切になってくる。

そして、その価値観はすべて
過去の体験によってできている。

 

あなたのどんな体験が
今のあなたを
苦しめているのでしょうか?

 

悪口が多い相手を認めてあげる

 

そして、
陰口や悪口が多い職場の人もまた

言わなきゃいけない
『価値観』を持っている。

 

パワハラで威圧してくる上司も
パワハラをしなきゃいけない

『価値観』を持ってしまっている。

 

そして、
その『価値観』ができてしまったのは

すべて、
過去の偶発的な出来事なんです。

 

愚痴を言う人は愚痴を言わなければ
生きていけない環境で生きてきたし、

 

威圧的な人は威圧的な態度に出ないと
生きていけない環境だったんです。

 

今のあなたも、そのストレスを感じて
悩むのもすべてしかたがなかったこと。

それを抱えなければ
今まで生きてこれなかったから。

しかたがなかった・・・

~~~~~
すべては偶発的に
できてしまった価値観だから

~~~~~

それぞれ、

生まれてから今日にいたるまで
その性格にならざるをえなかった。

 

そこを認めてあげてください。

 

愚痴が多い人は、
誰かを蔑んで、
自分はまともなんだって
思いたいのかもしれない。

 


ただ、
自己肯定感っていうのが低いだけ。

 

そして、それに反応しちゃうあなたも
自己肯定感が低い可能性がある。

 

自分を自分で認めてあげる力。

 

ここを身に着けることが
あなたが変われる一番の道。

 

できることから始めて自己肯定感を
上げて行きましょう。

 

まとめ

 

いかがでしょうか?

 

もしもあなたにストレスが
たまっているなら

セルフイメージが傷ついている証拠

 

そのままでいたら、ますます
ドンヨリとした世界が広がる。

 

そうならないためにも、

まずは、
職場の人間関係ストレスから
抜け出す3つの方法

そのうちの1つ


・関わりを断つことを決める

これからトライして!!

他人の目が気になるあなたは
決断するだけで、変わってくるからね!

 

それでは、また

ABOUT ME
ファミリーシップ・トレーナー嶋根
子供の心を豊かに育むための、愛されママになる方法をお届け! 『ママは家族の太陽』の才能を開花して5年後も10年後もずっと私らしく愛され続けるファミリーシップ・サポートを提供しています。